Tavo smegenys dėl traumos

Turinys

• Pagrindiniai klausimai
• Kaip trauma veikia smegenis
• Laiko perspektyvinė terapija
• Pagrindiniai potrauminio streso sutrikimo skaitiniai
• Ar MDMA gali padėti gydyti PTSS?

Pagrindiniai klausimai

• Trauminė patirtis, apimanti daugumą ar visus pojūčius, kaupiama keliuose smegenų regionuose.
• Jei traumuojantis įvykis yra kraštutinis, jis tampa ilgai gyvuojančia giliai smegenyse įgyta atmintimi, priešingai nei trumpalaikė atmintis.
• Laiko perspektyvinė terapija padeda žmonėms nutolti nuo siauros susitelkimo į trauminę praeitį ir suteikia galimybę tikėtis ateities.

Perfrazuodamas neuromokslininką Davidą Eaglemaną savo įspūdingoje knygoje, Inkognito: slaptas smegenų gyvenimas , viename kubiniame centimetre smegenų audinio yra tiek jungčių, kiek Paukščių Tako galaktikoje yra žvaigždžių! Tai paverčia smegenis sudėtingiausiu žinomos visatos organu ir padeda mums suprasti, kodėl tokios viską apimančios problemos, tokios kaip PTSS, gali giliai įsitvirtinti mūsų smegenyse ir vėliau mūsų psichikoje.

Taigi kaip šį nepaprastai daugialypį organą - smegenis paveikia trauma?

Kaip trauma veikia smegenis

Traumuojanti patirtis, apimanti daugumą ar visus pojūčius - regėjimą, klausą, uoslę, fizinį skausmą, taip pat emocijas, kalbą ir mintis, yra saugoma keliuose jūsų smegenų regionuose. Kadangi mes visi esame unikalios, individualios, kompleksiškos būtybės, PTSS patirtis kiekvienam yra šiek tiek kitokia, nors egzistuoja pagrindiniai bruožai, išskiriantys šią kančios formą nuo jos psichinių ligų tipų.

Kaip ir nuo mažo iki didelio depresijos ar nerimo, taip pat galite patirti nuo minimalaus iki ekstremalaus laipsnio PTSS. Jei traumuojantis įvykis yra kraštutinis, jis tampa ilgai gyvuojančia giliai įterptąja atmintimi, o ne trumpalaike atmintimi, tokia, kokią turėjote pietauti praėjusį antradienį. Asmuo, kenčiantis nuo minimalaus PTSS, greičiausiai laikui bėgant pagerės be terapijos. Pavyzdžiui, jei jie buvo sparno lenktynininkų, jie sutvarkys savo automobilį, kad negalvotų apie avariją kiekvieną kartą, kai pamato automobilį. Laikui bėgant jie galės važiuoti avarijos vietoje, nuolat negalvodami apie „kas būtų, jei būtų“: O jei būčiau išėjęs iš namų penkiomis minutėmis anksčiau? Kas būtų, jei būčiau pasirinkęs kitą kelią į darbą?

Bet jei buvote žiauriai fiziškai užpultas ir išprievartautas, joks laikas niekada neištrins traumos, jei nesulauksite pagalbos. Pradėsite koreguoti savo mintis ir įprotį aplink šiuos tamsius prisiminimus ir jų sukeliamas emocijas. Ir šios korekcijos jums brangiai kainuoja. Jūs laikėte tai paslaptyje, todėl nenorite apie tai kalbėti, tuo labiau, kad nematote nieko. Jūs nesijaučiate gerai dėl savęs, tad kam stengtis atrodyti reprezentatyviai? Nes tu nenori nieko matyti ir tau nerūpi, kaip tu atrodai, kam eiti į sporto salę, vaikščioti ar išlipti iš lovos?

Galų gale įprasti dalykai, kuriuos darysi dėl kitų ar kitų - eidamas į darbą, ruošdamas valgį, domėdamasis tuo, ką jie tą dieną padarė - tampa darbais, kurie ilgainiui virsta susierzinimu, dėl kurio jautiesi irzlus ir piktas jų atžvilgiu. Paprasti dalykai tiek darbe, tiek namuose, kurie niekada netrukdytų jums iki traumos - automobilių stovėjimo vietos radimas sausakimšoje aikštelėje, važiavimas liftu į biurą, montuojama skalbinių krūva - dabar yra monolitinės kliūtys, su kuriomis reikia susidoroti. kol jūs negalite mintyse susisukti į vaisiaus padėtį ir vėl ir vėl pereiti kas, jei būtų.

Jie gali atrodyti uždari ir nerūpestingi, tačiau giliai PTSS sergantys žmonės žino, kad jiems reikia pagalbos. Kartais pagalbos gavimas atrodo dar vienas reikalas, kurį tiesiog per daug užgalvoti. Dažnai jie negauna pagalbos, nes bijo būti teisiami, skirstomi į grupes ir laikomi psichikos ligoniais. O likusioms dalims žengia fatalizmas ir cinizmas ir sako: „Kam vargintis? Niekas nesikeis, nesvarbu, ką tu darai ar ką jie sako “.

Žmonės su negydomu sunkiu PTSS gali nugrimzti į giliausią, tamsiausią depresijos gylį be akivaizdžios išeities. Jie nedrįsta pakelti žvilgsnio, bijodami, kad gali rasti savo negražią traumą atsigręžę į juos. Žmonės, kenčiantys nuo PTSS, yra įstrigę praeityje traumuojančiame įvykyje. Jie bijo ateities, nes bijo, kad praeities trauma bus atkurta, ir gyvena fatališkoje dabartyje. Daugeliui vienintelis palengvėjimas yra tai, kas gali tapti priklausomybę sukeliančiu elgesiu. Galite užpildyti laukelį: „Aš ketinu: a) tai išgerti, b) išgerti piliulę, c) parūkyti, d) suvalgyti, e) žaisti šį vaizdo žaidimą ir (arba) f) naršyti internete .. ... nes tai leis man jaustis šiek tiek geriau “.

Laiko perspektyvinė terapija

Vienas iš laiko perspektyvos terapijos raktų yra suvokimas, kad mes visada galime pasirinkti, kaip mes vertiname savo gyvenimo laikus. Vykdydami šią įdomią naują terapiją, PTSS sergantys pacientai atsisako siauros trauminės praeities ir ciniškos dabarties bei galimybės kada nors pasiekti viltingą ateitį. Vietoj to, jie keliauja link subalansuoto laiko perspektyvos, kurioje, atrodo, vėl įmanoma gyventi visavertį ir perspektyvų gyvenimą.

Ši koncepcija atsispindi įprastoje kalboje, kurią vartoja laiko perspektyvos terapeutai. Daugumai žmonių, kenčiančių nuo PTSS, jau buvo pažymėta, kad jie yra nerimastingi, prislėgti ar net psichiškai nesveiki. Išgirdus šiuos žodžius ir susitapatinus su jais, galimybė kada nors atsirasti iš tokios būsenos jaučiasi labai tolima. Jų „ligos“ pertvarkymas į „sužeidimą“ ir jų depresijos bei nerimo išdėstymas nauja „neigiama praeitimi“, kurią jie gali pakeisti „teigiama dabartimi“ ir „šviesesne ateitimi“ ir galiausiai atsižvelgiant į subalansuotą laiko perspektyvą - gali atrodyti pernelyg paprasta, ypač tiems, kurie mokomi psichoterapijos. Tačiau PTSS sergantiems žmonėms idėja turėti į priekį orientuotą sistemą, kurioje būtų galima suprasti ir dirbti su savo problemomis, dažniausiai yra milžiniškas palengvėjimas ir sutinkamas šviesos spindulys tamsoje.

Pagrindiniai potrauminio streso sutrikimo skaitiniai

Ar MDMA gali padėti gydyti PTSS?