Kas yra ASMR?

Turinys

• Kas yra ASMR patirtis?

Ką bendro turi šnibždančių teiginių, puslapių vartymo ir bakstelėjimo nagų garsai? Ką apie lėtus rankų judesius, švelniai supjaustytą muilą ir plaukų šepetį? Na, jei esate tas, kuris patiria autonominį jutiminį dienovidinį atsaką - trumpai tariant, ASMR, galite iš pažiūros įprastus garsus ir vaizdus atpažinti kaip „sukeliančius“ ASMR patirtį.

Ar tu sėdi, kasosi galvą eidamas: „A? Ką autonominis jutiminis? “ Nesijaudinkite, jūs iš tikrųjų esate daugumoje. Šie veiksniai neturi įtakos daugumai žmonių. Bet ką tai reiškia tiems, kurie yra?

Kas yra ASMR patirtis?

Tai apibūdinama kaip maloniai šiltas ir dilgčiojimo pojūtis, kuris prasideda ant galvos odos ir juda žemyn kaklu ir stuburu.

Pirmą kartą ASMR internete tapo didelė 2007 m., Rašoma „Wikipedia“, kai moteris, turinti vartotojo vardą „okaywhatever“, internetiniame sveikatos diskusijų forume aprašė savo ASMR pojūčių patirtį. Tuo metu nebuvo pavadinimo, apibūdinančio unikalų dilgčiojimo reiškinį, tačiau iki 2010 m. Kažkas, vadinamas Jennifer Allen, įvardijo patirtį, ir iš ten ASMR tapo interneto sensacija.

A Niujorko laikas 2019 m. balandžio mėn. straipsnyje buvo pranešta, kad šimtai ASMR „YouTube“ naudotojų kiekvieną dieną kartu paskelbia daugiau nei 200 vaizdo įrašų apie ASMR trigerius. Kai kurie „ASMR YouTuber“ nariai netgi tapo sąžiningomis įžymybėmis, grobiančiomis tūkstančius dolerių, milijonais gerbėjų ir pakankamai šlovės, kad gatvėje būtų sustabdytos asmenukės.

Tačiau dėl ASMR kilo tam tikrų ginčų. Kai kurie žmonės abejoja, ar ši ASMR patirtis yra „tikra“, ar tik pramoginių narkotikų ar įsivaizduojamų pojūčių rezultatas. Kai kurie šį reiškinį sukrėtė iki vienatvės simptomų tarp Z kartos atstovų, kurie gauna artumo dozę stebėdami, kaip nepažįstami žmonės apsimeta darantys makiažą nereikalaudami bendrauti su realiais žmonėmis. Kitus netgi aktyviai atbaido ASMR trigeriai. Viena iš mano „Savvy“ psichologų klausytojų Katie teigė, kad dauguma ASMR vaizdo įrašų ją tiesiog jaudina. Tačiau kita klausytoja Candace pasidalijo, kad ji nesąmoningai vejasi ASMR nuo vaikystės, žiūrėdama BBC.

Taigi, kas pasakys, ar ASMR yra tikra? Ką tai reiškia žmonėms, kurie tai patiria? Ar ką nors gali patirti, jei pakankamai stengiasi?

Pažvelkime į įspūdingus dalykus, kuriuos mes tik pradedame sužinoti apie ASMR.

1. Ar ASMR net realus?

Atrodo, kad trumpas atsakymas yra „Taip!“

Viename 2018 m. Tyrime buvo užfiksuoti dalyvių fiziologiniai atsakymai žiūrint ASMR vaizdo įrašus. Buvo akivaizdus skirtumas tarp tų, kurie save pripažino patyrusiais ASMR, ir tų, kurie to nepadarė: ASMR grupės širdies ritmas buvo mažesnis ir padidėjo odos laidumas, o tai iš esmės reiškia nedidelį prakaitavimo padidėjimą.

Į tai verta atkreipti dėmesį, nes tai parodė, kad ASMR patirtis buvo ir raminanti (rodo sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis), ir sužadinanti (rodo padidėjęs prakaitavimas). Tai daro ASMR kitokia patirtimi nei paprastas atsipalaidavimas, bet taip pat skiriasi nuo seksualinio susijaudinimo jaudulio ar šaltkrėčio, atsirandančio išgirdus mėgstamos grupės grojimą gyvai.

Mokslininkai taip pat tiesiogiai atkreipė dėmesį į tai, kaip mūsų smegenys veikia ASMR metu. Dartmuto koledže įsikūrusi grupė naudojo funkcinį MRT, kad užfiksuotų tai, kas vyksta smegenyse, kai ASMR patyrę žmonės žiūrėjo aktyvinančius vaizdo įrašus. Jie nustatė, kad suaktyvėjo medialinė prefrontalinė žievė - evoliuciškai pažengusi smegenų dalis, susijusi su savęs suvokimu, socialinės informacijos apdorojimu ir socialiniu elgesiu.

Taip pat buvo aktyvuota smegenų srityse, susijusiose su atlygiu ir emociniu susijaudinimu. Tyrėjai spėja, kad šis modelis atspindi, kaip ASMR primena socialinio įsitraukimo ir ryšio malonumus. Jei kada nors žiūrėjote vaizdo įrašą, kuriame beždžionės puoselėja viena kitą, visiškai žinotumėte, ką jos reiškia! Stebėkite beždžionės veidą; galite tiesiog pasakyti, kad jiems tai patinka. Yra kažkas tokio malonaus, kai kita beždžionė nuskina tas erkes nuo nugaros, ar ne? Gal net atrodo, kad šilta dilgčioja nugara!

Šio smegenų vaizdavimo tyrimo problema yra ta, kad nebuvo jokios ne ASMR palyginimo grupės, todėl gali būti, kad kiekvienas, žiūrintis tyrėjų naudojamus ASMR vaizdo įrašus, galėjo turėti panašų atsakymą. Bet tai tiesiog reiškia, kad durys yra atviros dar daugiau tyrimų.

2. Ką išgyvena ASMR sako apie tave kaip asmenį?

Ar tie, kurie patiria ASMR, skiriasi nuo kitų? 2017 m. Tyrimas palygino beveik 300 savęs identifikuotų ASMR patyrusių žmonių su vienodu skaičiumi, kurie nepatiria sensacijos. Tyrimo dalyviai atsakė į klausimus apie nusistovėjusį asmenybės aprašą; nenuostabu, kad ASMR dalyviai gavo aukštesnius „Atvirumo patirčiai“ balus nei jų nepatyrę bendraamžiai. Tačiau jie taip pat turėjo aukštesnius neurotiškumo balus, o tai yra bendras bruožas, dėl kurio dažniau patiria nerimą ir neigiamas emocijas. ASMR dalyviai taip pat turėjo žemesnį sąžiningumo, ekstravertiškumo ir susitarimo lygį.

Kitas neseniai atliktas tyrimas taip pat palygino ASMR ir ne ASMR žmonių sąmoningumą. Sąmoningumas reiškia tai, kad yra pagrįstas čia ir dabar. Žmonės, sergantys ASMR, savo pačių duomenimis, kasdien yra labiau dėmesingi, ypač smalsūs.

Žinoma, tai nereiškia, kad jei patiriate ASMR, jūs tikrai esate mažiau išeinantis ar sąmoningesnis nei jūsų draugas, kuris to nedaro. Šios išvados tik leidžia manyti, kad vidutiniškai didelė ASMR žmonių grupė, pavyzdžiui, yra labiau linkusi pasidomėti ir būti atvira naujai patirčiai - pavyzdžiui, išbandyti naują keistą maistą, sąmoningai valgyti ir patenkinti praleisti laiką.

3. Ar galiu išmokyti patirti ASMR, jei tai neatsiranda savaime?

Sunku pasakyti. Tiesiog nėra jokių tyrimų, kurie parodytų, kad galite sukurti ASMR, įdėdami tam pastangų. Tai nebūtinai reiškia, kad to negalima padaryti, tačiau, deja, neatrodo tikėtina. Pirma, ASMR yra nevalingas fiziologinis atsakas. Daugelis tų, kurie ją turi, sako, kad tai pastebėjo nuo vaikystės, kai net nežinojo, kaip pavadinti patirtį. Įsivaizduoju, kad bandymas įgyvendinti ASMR būtų toks pats, kaip bandymas priversti save ką nors įsimylėti.

Be to, ASMR turi tam tikrų panašumų su kitais nesimokomais suvokimo reiškiniais, pavyzdžiui, sinestezija. Sinestezija yra patirtis, kai žmogus jaučia kryžminimą, todėl stimuliacijos gavimas viena prasme sukelia patirtį kita prasme. Kai kurie pavyzdžiai apima specifinių spalvų patyrimą skaitant raides ar net skonio patyrimą liečiant tekstūras. To negalima išmokti. Kai kurie tyrėjai teigė, kad ASMR iš tikrųjų yra sinestezijos forma arba bent jau laisvai susijusi. Tokiu atveju ASMR taip pat gali būti ne tas, kurį galite praktikuoti ir tobulėti.

Bet, ei, niekada negali žinoti. Jei nemanote, kad anksčiau patyrėte ASMR, arba nežinote, ar turite, pasiimkite jį bandomajam važiavimui. Lengviausias būdas tai padaryti yra apsilankius „YouTube“, kur yra tūkstančiai ASMR vaizdo įrašų su labai įvairiais aktyvikliais. Pradėkite nuo populiariausių, kad būtų didžiausia tikimybė rasti tinkamus trigerius, kurie sužadina jūsų kibirkštis.

(Svarbu pažymėti, kad autentiška ASMR patirtis nėra seksualinė patirtis, taigi, jei susiduriate su vaizdo įrašais, kurie, atrodo, skirti seksualinei stimuliacijai ... gerai, jei esate suaugęs ir vaizdo įraše esantis suaugęs asmuo aiškiai atrodo gerai, kai dalyvaujate vaizdo įraše, kodėl gi ne? Tiesiog žinokite, kad tai, ką patiriate, gali būti ne ASMR.)

Jei esate pasiryžęs įgyti pilną, pritaikytą ASMR patirtį ir kai kurie pokyčiai išdegina skylę kišenėje, yra bendrovių, kurios asmeniškai dirba su klientais, kad sukurtų ASMR patirtį. Viena kompanija savo paslaugas kainuoja 100 USD už 45 minutes, taigi tai greičiausiai tinka tikrajam bhaktai ar ypatingai smalsiai ASMR mergelei.

Dabar jums gali kilti daugiau klausimų apie ASMR nei tada, kai pradėjome. Nors dar reikia atlikti daugybę tyrimų, galime bent jau būti tikri, kad ASMR yra tikras reiškinys, atsispindintis fiziologiniame ir smegenų aktyvavime. Mes taip pat žvalgomės į galimus asmenybės skirtumus tarp ASMR turinčių ir neturinčių žmonių.

Jei dar niekada neturėjote ASMR patirties, patikrinkite, ar reaguojate į bet kurį iš daugelio internete pasiekiamų veiksnių. Leisk man žinoti, ką tu galvoji!