Keista dirbant namuose? 7 patarimai, kaip tai padaryti lengviau

Turinys

• 7 dalykai, kuriuos galite padaryti, kad būtų lengviau

Atėjus pandemijai, daugelis žmonių atsiduria nepažįstamoje ir neraminančioje darbo vietoje - savo namuose.

Dirbu namie daugiau nei trisdešimt dvejus metus ir mane visada stebina klaidingas žmonių supratimas. Žmonės dažnai sako tokius dalykus, kaip „Oho, tu gali žiūrėti televizorių kada tik nori“ arba „Vakarienės patiekalus galite skalbti ir skalbti laisvalaikiu“, kurie viena prasme yra teisingi, bet kita prasme nėra teisingi, nebent norite gyventi po tiltas.

Tiesą sakant, darbas namuose nėra tinkamas visiems, nes tam reikia nemažai disciplinos ir lankstumo, ypač jei esate tas, kuris klesti pagal nustatytą tvarką, kaip ir daugelis žmonių. Norint pasinerti į darbą, daugeliui žmonių reikia šiek tiek laiko atsikrausti, norint palikti namų gyvenimą, ypač jei jie turi šeimą.

Taip pat yra įmontuota insoliacija, jei dirbate namuose. Jei esate tas žmogus, kuriam darbo dienos metu labai reikia mainų su kolegomis ir jiems patinka, tai gali smarkiai nukentėti. Bene svarbiausia, kad tie, kurie visą laiką dirba laisvai samdomi darbuotojai ir dirba namuose, aktyviai rinkosi, o pandemijos priversti namo - ne. Tai yra pagrindinis veiksnys.

7 dalykai, kuriuos galite padaryti, kad būtų lengviau

Nors nesu nei terapeutas, nei psichologas, profesionalui nereikia suprasti, kad nepageidaujami pokyčiai yra sunkiausia rūšis. Kai gyvenimas jums išlenkia kreivinį kamuolį, patikrinamas jūsų atsparumas ir vidiniai ištekliai, ir, nors darbas namuose gali atrodyti kaip mažiausias mūsų rūpestis pandemijos metu, kai kuriems vis tiek gali kilti teisėta krizė. (Beje, aš neturiu reikalų su vaikais namuose, o tu dirbi, nes tai visai kita problema.)

Taigi, remdamiesi ilgamete patirtimi, toliau pateikiami keli, tikiuosi, naudingi patarimai.

1. Nuspręskite darbo sritį.

Jei jau turite namų biurą, tai jums naudinga, bet daugelis to neturės; Tiesą sakant, daugelis žmonių net neturės savo namuose zonos, kuri dar nebūtų skirta kitam naudojimui. Jei turite vaikų ir mokyklos yra uždarytos, tikriausiai turėsite būti kambaryje su durimis, nes reikės šiek tiek laiko, kol visi pripras prie to, kad mama ar tėtis iš tikrųjų nėra „namai“; tiesiog taip atrodo ir ji ar jis iš tikrųjų yra darbe.

Darykite viską, kad erdvė - net jei tai būtų tik stalas kampe - būtų kuo patogesnė; geriausiame iš visų pasaulių turėsite langą, iš kurio žiūrėsite, arba ką nors gražaus, ant kurio galite pailsėti.

2. Nuspręskite savo darbo dienos trukmę ir nustatykite valandas.

Pažiūrėkite, ką turite padaryti ir kiek valandų reikia, ir atitinkamai nustatykite savo darbo dieną. Kadangi esu rašytojas ir man tikrai nereikia bendrauti su kolegomis, pradedu labai anksti ryte ir baigiu prieš 5 valandą, bet iš tikrųjų reikia nustatyti savo valandas taip, lyg būtum biuras.

Daryk skirkite pietų valandą valgyti, pasivaikščioti ar mankštintis. Daugelis biuruose esančių žmonių valgo prie savo darbo stalo, tačiau iš tikrųjų tai gali būti neproduktyvu, kai dirbate namuose.

3. Ar apsirengti ir nusiprausti.

Vilioja dirbti su savo PJ ar chalatu, tačiau, patikėk manimi, tai nėra puiki idėja. Net jei neišėjote iš namų, turite pereiti į darbo režimą, o apsirengimas yra vienas iš būdų tai padaryti.

Ne, jums net nereikia rengtis taip oficialiai, kaip būtų įprastu penktadieniu, bet jums reikia pakelti galvą į darbo erdvę. Norėdami susikurti ir dirbti, turite sukurti įprastas programas, imituojančias tai, prie ko esate įpratęs. (Dauguma sėkmingų laisvai samdomų vertėjų, įskaitant ir mane, turi gana nusistatytą tvarką, kad maksimaliai padidintų savo produktyvų laiką.)

4. Pasinaudokite darbu kaip galimybe išeiti iš naujienų ciklo.

Kadangi mes visi dirbame su įrenginiais, kurie nuolat teikia atnaujinimus, yra labai lengva visiškai priblokšti ir, taip, panikuoti dėl tokių greitai vykstančių įvykių (jau nekalbant apie nerimą dėl finansinių padarinių). Kai dirbate, tiesiog dirbkite ir nieko daugiau. Naujienos vis tiek bus, kai baigsite.

5. Sustokite ir darykite ką nors kita, jei to nepadarysite.

Jei dėl daugelio priežasčių kyla sunkumų sutelkiant dėmesį, padarykite pertraukėlę, kad galėtumėte iš naujo nustatyti.

Pirmiausia tiksliai išsiaiškinkite, ką jaučiate, kad galėtumėte išspręsti emocijas ir jas valdyti; jei jaučiatės priblokštas, paskambinkite žmogui, kuriuo pasitikite. (Tai bus ypač aktualu, jei gyvenate vienas ir jūsų darbas paprastai suteikia jums svarbų kontaktą ir kompaniją.) Jei yra veikla, kuri visada jus paskatina tai, ką Mihaly Csikszentmihaly pavadino „srautu“ - kažkas jums meilė, kuri tave daro laimingą ir kuri tave giliai įtraukia - daryk tai. Praleiskite valandą ne dirbdami, o tekėdami, tada grįžkite į darbą.

Jei jūsų viršininkai tiesiog pasikliauja el. Paštu, o ne bet kuria programėle, kuri suteikia jums priklausymo grupei jausmą, kalbėkite ir pasiūlykite jiems bandyti priversti žmones „matyti“ ir „girdėti“ per šį bandymo laiką. Technika šia prasme yra palaima.

6. Numatykite stresą, jei ir jūs, ir jūsų kitas svarbus asmuo dirba namuose.

Prireikė mažiau nei dviejų dienų, kol mano kaimynai - ji įpratusi važinėti į biurą, o jis įpratęs dirbti tuščiame bute vienas sau - pradėjo skųstis vieni kitais ir panikuoti, kaip jie susitvarkys. Kitame bute bankininkas surengė konferencinį pokalbį, o dvi paauglės dukros ir žmona mušdavosi už kojų.

Vėlgi, jei jums pasiseks gyventi gana dideliame name, tai nebus jūsų problema, tačiau miesto rajonų butų gyventojai greičiausiai jaučia stresą. Daugumai porų reikia laiko nuošalyje ir nepriklausomose veiksmų srityse. Staiga netekus abiejų gali pasijusti tikru smūgiu.

Valdykite savo emocijas ir kalbėkite per jas, kol pasieksite lūžio tašką. Pasivaikščiokite lauke, mankštinkitės, medituokite, rašykite žurnalą ar darykite viską, kas jums padės perkalibruoti. Darykite tai, ką galite, kad tilptų vienas kitam.

7. Nusileisk sau ir pripažink momento sunkumą.

Tai nereiškia kaip leidimo nugrimzti į didelę neviltį ar savęs gailėjimąsi, bet pripažinti, kad, taip, įprasti gyvenimo ritmai buvo palaikyti ir tam prireiks šiek tiek laiko, kol į jį įeisite ir susitaikysite.

Būkite gerai ir būkite saugūs.

Autorių teisės priklauso „Peg Streep 2020“

„LinkedIn“ vaizdo kreditas: „Rido“ / „Shutterstock“