Savimyla

Turinys

• Savivoka
• Savivertė
• Savigarba
• Savęs priežiūra

Daugelis iš mūsų žino, kas yra meilė sau, bet jos nesupranta. Jūs valgote, nes suprantate, kad jums reikia maisto. Liūdna, kad dauguma iš mūsų bando užkariauti išorinius mūšius, pavyzdžiui, meilės, sėkmės ar laimės ieškojimas, tačiau nesuprantame, kad meilė sau yra šaknis, iš kurios viskas išauga.

Kaip galime efektyviai mylėti kitą žmogų, kol neišmokome besąlygiškai mylėti savęs? Kai mylite save sąlygiškai, negalite mylėti kito besąlygiškai, nes kam duoti kitam tai, ko neturite? Savo meilės sau supratimo išmokome vaikystėje iš tų, kurie mus globojo. Daugeliu atvejų tai mokoma nesąmoningai; ką tik gavome žvilgsnį stebėdami tuos, kurie mus ugdė.

Savimeilė yra ne tik gražus drabužis, bet ir brangus makiažas, o tada tvirtinimas, kad myli save. Meilė sau - tai skonis, skirtas įvairiems meilės veiksmams, kuriuos atliekame sau fiziškai ir ne fiziškai. Yra daug gerai prižiūrimų žmonių, kuriuos žinau ir kurie neturi supratimo, ką reiškia mylėti save. Mylėti save nėra savanaudiškumas, tai yra gerumo veiksmas kitiems, nes kai myli save, kitiems nereikia spręsti tavo neišspręstų problemų.

Meilė sau apima keturis aspektus: savimonę, savivertę, savigarbą ir rūpinimąsi savimi.

Jei jo trūksta, tu nemyli savęs. Norėdami jį turėti, turėtume būti suderinti su šiais keturiais aspektais. Kelionė į savimeilę nesiskiria nuo akistatos su savo demonais. Dėl šios priežasties daugumai iš mūsų to trūksta, nes niekas nenori susėsti ir pabendrauti su savimi. Savimeilę sunku pasiekti, nes tai reiškia, kad reikia atsisakyti tam tikrų dalykų ir žmonių, nuo kurių esame priklausomi. Mūsų priklausomybė nuo žmonių ir įpročių, prieštaraujančių savimeilės prielaidai, reiškia, kad mes kompromituojame ir todėl save sąlygiškai mylime mainais už momentinį skubėjimą, kurį patiriame dėl šių blaškančių dalykų.

Savivoka

Savimonė yra jūsų minties procesų suvokimas: mintys, kaip jos veikia jūsų emocijas ir kaip emocijos skatina jus veikti. Ar žinai minčių, kurios priverčia jaustis pikta ir priversti elgtis impulsyviai? Iš kur jie kyla ir kodėl jie ten? Kodėl jie verčia elgtis taip, kaip elgiatės? Tas pats pasakytina ir apie tai, kas jus džiugina. Kodėl tai tave džiugina? Tai yra žingsnis iš savęs, kad galėtum save ištirti. Savimonė yra raktas į emocinį intelektą. Tai, kas jus supykdo, gali ir nenustoti jus pykdyti, bet jūs žinosite, kaip veiksmingai reaguoti arba kaip visai nereaguoti. Žmonės su aukštu emociniu intelektu turi emocijų taip pat, kaip ir mes. Bet jie išeina iš emocijų, kad jas veiksmingai apdorotų. Tai taip pat apima nutolimą ar vengimą situacijų, kurios, jūsų manymu, sukels tam tikrus nepageidaujamus jausmus ir reakcijas. Jei negalite nutolti ar išvengti situacijos, savęs suvokimas leidžia jums nukreipti energiją, kurią dedate toms emocijoms. Vienas iš būdų pagerinti savimonę yra vesti savo minčių, emocijų ir veiksmų žurnalą.

Savivertė

Dėl nuolatinio neigiamo programavimo, su kuriuo susiduriame visuomenėje, mes sutelkiame dėmesį į blogus ir nemalonius dalykus ir taip dažnai suprantame šį negatyvą patys sau to nesuprasdami. Jūs gimėte su begaline potencialo jūra; Jūs turite tai dabar ir turėsite iki mirties dienos. Kaip negalime sukurti ar sunaikinti energijos, galime tik ištirti ar paslėpti potencialą. Savivertė yra įsitikinimai, kuriuos turime apie save, ir dažnai mes stengiamės tikėti savimi. Taip yra dėl praeities nelaimingų aplinkybių, kurias patyrėme ir kurių iki galo nenusikratėme. Savivertė slypi visuose geruose dalykuose. Kiekvienas žmogus turi kažką gero. Jei stengiatės surasti savivertę, raskite dieną, kurią galite praleisti išsirinkę dalykus, kuriuos atlikote teisingai, arba tuos, kuriuos kiti žmonės įvertino apie jus. Galite būti stumdomas, nes nežinote savo vertės. Niekada nebūna dienos, kai tu nevertas. Savivertės niekas nenustato; nereikia nieko daryti, kad būtum verta. Jūs tiesiog esate. Žinok tai ir suprask. Jūsų stipriosios pusės, talentai ir malonus poelgis kitų žmonių atžvilgiu yra tik jūsų savivertės išraiška.

Savigarba

Savivertė atsiranda dėl savivertės. Aukštas savivertės jausmas lemia aukštą savivertę. Savivertė yra supratimas, kad esame vertingi, nepaisant to, ką pasiekėme, ar savybių, kurias galime turėti; savivertė labiau susieta su mūsų savybėmis ir pasiekimais. Aukščiau paminėtas pratimas labiau patinka savigarbai, bet aš jį panaudojau savivertei, nes geriau dirbame su tais, kuriuos galime pamatyti, o ne su tais, kurių nematome. Kai išsiugdysite savivertės jausmą, savivertė bus natūralesnė. Savęs vertinimas susijęs su trimis veiksniais - kaip mes buvome mylimi kaip vaikai, mūsų amžiaus grupės žmonių pasiekimai ir kaip gerai pasiekėme, palyginti su savo vaikystės globėjais. Savęs vertinimas yra susijęs su tuo, kad esate patenkintas tuo, kas esate, kur esate ir ką turite. Jei norite savigarbos, pagerinkite savivertę. Kiekvieną dieną primink sau, kad nereikia pateisinti savo egzistavimo. Jūsų poreikis atlikti tam tikrus dalykus dažnai kyla dėl to, kad reikia pateisinti savo egzistavimą.

Savęs priežiūra

Šis aspektas yra labiau susijęs su fiziniu, tačiau jis nėra visiškai fizinis. Savarankiška priežiūra yra visi veiksmai, kuriuos atliekame, kad būtume sveiki, pvz., Maudantis vonioje, laikantis subalansuotos mitybos, palaikant hidrataciją ir užsiimant mėgstamais dalykais. Savirūpinimas taip pat gali būti stebimas to, ką vartojate, pvz., Muzikos, kurios klausotės, dalykų, kuriuos žiūrite, ir žmonių, su kuriais praleidžiate laiką. Palyginti su kitais savimeilės aspektais, lengviau pasirūpinti savimi. Geriausia pradėti nuo savo kelio meilės sau atradimo link.

Kuo dažniau užduokite sau šį klausimą: „Ką darytų tas, kuris myli save?“ Užduokite sau šį klausimą, kai tik reikia priimti sprendimą, nesvarbu, ar jis nereikšmingas, ar svarbus. Šis pratimas bus su vienu patarimu ir vienu įspėjimu.

• Patarimas: Pasitikėkite savo instinktu; tavo vidinis aš geriausiai žino.
• Įspėjimas: Jums ne visada patiks tai, ką liepia daryti instinktas.