Asmeninis nepasitenkinimas: kodėl tai kyla ir kaip tą jausmą įveikti?

Turinys

• Nepasitenkinimas gali paveikti beveik visas mūsų kasdienes patirtis.
• Nepasitenkinimas, kuris nepadeda
• Kaip tai išspręsti

Nepasitenkinimas gali paveikti beveik visas mūsų kasdienes patirtis.

Natūralu jausti nepasitenkinimą asmeniniu, sentimentaliu ar profesiniu gyvenimu per visą mūsų gyvenimą. Tačiau kai tas nepasitenkinimas trunka per ilgai, jis sukelia nepatogumų, riboja jūsų gyvenimą ir jaučiate vis daugiau sunkumų santykiuose ar su savimi. Kodėl jaučiatės nepatenkinta ar nepatenkinta? Kaip nugalėti tą jausmą?

Iš esmės ši emocija, proto būsena ir interpretacija apie tai, kas vyksta, nėra visiškai neigiama. Nepasitenkinimas yra mūsų gyvenimo dalis ir padeda mums atrasti tai, ką turime pakeisti savo gyvenime; bet ... ar tikrai tai yra kažkas, ko norite ar ko bijote susidurti? Nepasitenkinimas padeda pasiekti konkrečių pokyčių, kurių jums reikia, tačiau jei tas nepasitenkinimas tampa pastovus, problema yra kita.

Nepasitenkinimas, kuris nepadeda

Kai nesijaučiate patenkintas ar patenkintas kuriuo nors savo gyvenimo aspektu, tai reiškia jūs neigiamai vertinate tai, kas vyksta ir jūs sutelkiate dėmesį į tai, ką iš tikrųjų norite turėti, gyventi ar patirti. Tai reiškia, kad reikia atsijungti nuo to, kas iš tikrųjų vyksta, ir sutelkti dėmesį į daugybę alternatyvų, kurios iš tikrųjų nevyksta, o tai sukelia dar daugiau nusivylimo ir nepasitenkinimo.

Žinoma, jūs galite pagerinti savo gyvenimą bet kokiu aspektu, ir tai yra kažkas, susijęs su skirtingais veiksmais ir su pastovumu. Nepasitenkinimas iš esmės yra emocija, padedanti pasiekti šiuos pokyčius (nepasitenkinimas iš tikrųjų yra asmeninių pokyčių proceso pradžia; norite pasikeisti, nes pavargote nuo to, kas vyksta). Problema yra tada, kai tas nepasitenkinimas yra ne tame, ką darai ... o tame, kas vyksta aplink tave (jūsų kontekstas, partneris, žmonės, situacija, kolegos, darbas ir kt.)

Čia paaiškinu, iš ko tas nepasitenkinimas iš tikrųjų susideda ir kaip jį įveikti vaizdo įraše. Jei norite, galite paspausti „Play“, kad pamatytumėte tai, nors aš tęsiu toliau pateiktą straipsnį.

Kai jūsų nepasitenkinimas yra susijęs su išoriniais veiksniais, tokiais kaip kitų elgesys, jų ypatybės, kontekstas, situacijos ir kt., Mes turime kitokią problemą. Kodėl? Paprasčiausiai todėl jūs negalite kontroliuoti to, kas vyksta aplink jus ar žmones, su kuriais bendraujate ar gyvenate, intymesniu ar paviršutiniškesniu būdu.

Nepasitenkinimas yra nemaloni emocinė būsena, artima pykčiui ir nusivylimui, atsirandanti atlikus vertinimą apie save (ką manote, kad jums reikia ir ko verta kito atžvilgiu) ir aplinką ar kitus, remiantis palyginimu: visada gali būti " daugiau ir daugiau". Tačiau palyginimas yra absurdiškas. Visa kita veda prie kito ir taip be galo. Štai kaip nepasitenkinimas būna įprasta jūsų gyvenimo būsena: jūs visada matote priežastis jausti tą emociją ir galiausiai vertinate savo realybę neigiamai.

Dėl ko niekada nesijauti patenkintas ar patenkintas? Atkreipkite dėmesį į išorinį pasaulį ir vertinkite jį kaip savo gerovės šaltinį. Išorinis pasaulis yra tai, ko jūs negalite kontroliuoti, todėl turėdami lūkesčių ar bandydami jį kontroliuoti, visada atsiras nusivylimas, nerimas ir asmeninio pasitenkinimo stoka.

Kaip tai išspręsti

Nepasitenkinimas yra požiūrio taškas, bet visų pirma nemalonus jausmas ir emocinė būsena; Todėl sprendimas yra išmokti suprasti ir valdyti ne tik tą emociją, bet ir visas su tuo susijusias emocijas (nepasitenkinimas, nesaugumas, nusivylimas, baimės ir kt.). Visi jūsų vertinimai kyla iš emocijų, kurios įtvirtina jus tokiu jausmu, interpretuodami, kas vyksta, ir gyvenant.

Nepasitenkinimas paprastai yra susijęs su nesaugumu (todėl vertinate remdamiesi palyginimais arba, priešingai, norite pasiekti asmeninių pokyčių, bet nebaigiate imtis veiksmų). Jūsų emocijos yra su jumis kiekvieną dienos sekundę. Mes esame socialinės būtybės ir visų pirma emocingos. Būdamas visada jaudinamas, emocijos daro įtaką ne tik jūsų proto būsenai, bet ir kiekvienam jūsų priimtam sprendimui, savo veiksmus, tai, kaip interpretuojate ir vertinate tai, kas vyksta, save ir kitus.

Tinklalapyje empoderamientohumano.com paprastai pateikiu specialų pasiūlymą, kaip pasiekti šį svarbų ir transcendentinį gyvenimo pokytį: tai yra žengti pirmą žingsnį, norint geriau pažinti save ir atrasti, kas vyksta ir kaip tai išspręsti per asmeninių pokyčių procesą. Tai galite padaryti naudodamiesi nemokamu pirmuoju tiriamuoju užsiėmimu arba naudodamiesi programa „Susijaudinkite“, kur rasite išteklių pirmajam žingsniui atlikti.

Darbas su jumis bus didžiausias lūžio taškas jūsų gyvenime, nes tai yra vienintelis dalykas, kurį galite valdyti ir žinoti. Negalite kontroliuoti pasaulio, tik priimti jį ir išmokti į jį žiūrėti atvirai. Baimė ir nesaugumas yra emocijos, priverčiančios susitelkti tik į tai, ko bijai ar nemėgsti. Nuo jūsų pokyčių pasikeis visa kita, nes pasikeis jūsų dėmesys ir žvilgsnis.