Motinos dienos dovana sau

Turinys

• „Sex Essential“ skaitymai
• Seksualinis apgailestavimas nekeičia būsimo seksualinio elgesio

Šis įrašas yra kartu su Leah Millheiser, MD Millheiser yra akušerijos ir ginekologijos klinikinė docentė ir Stanfordo universiteto medicinos centro Moterų seksualinės medicinos programos direktorė.

Teigiami lytinių santykių rezultatai

Taigi, kaip dovaną sau šią Motinos dieną, užsibrėžkime tikslą susigrąžinti seksualinį ir emocinį artumą mūsų santykiuose iš COVID-19. Ne todėl, kad jūs turite ar turėtumėte, bet todėl, kad seksas abipusiu sutarimu gali būti naudingas jūsų sveikatai. Seksualinis aktyvumas turi daug psichinės sveikatos pranašumų, įskaitant streso mažinimą, geresnį miegą ir linksmesnę nuotaiką. Orgazmai taip pat teikia džiaugsmo ir paleidžia laiką, kai nėra daugelio kitų mūsų atsipalaidavimo ir pramogų būdų.

Praktiniai patarimai

Štai keli naudingi patarimai, kaip atgaivinti liepsną, kuri jaučiasi ties perdegimo riba:

• Priimkite „prieš žaidimą“ idėją: Daugelis moterų, kurios šiuo metu nepatiria spontaniško seksualinio potraukio taip dažnai, kaip norėtųsi, pastebi, kad pasirengimas seksui iš anksto leidžia joms „ateiti prie stalo“ taip pat pasirengusios ir susijaudinusios kaip jų partneris. Priešingu atveju jie galėtų praleisti visą laiką bandydami pasivyti savo partnerio seksualinį jaudulį ir galiausiai gali pasitraukti iš įvykio nepatenkinti. „Prieš žaidimą“ yra idėja, kad moteris, prieš pradėdama bendradarbiauti su savo partneriu, pati sukuria reaguojantį seksualinį potraukį. Tai galima pasiekti įvairiais būdais, pavyzdžiui, žiūrėti ar skaityti erotiką ar savistimuliaciją. Pažvelk į save veidrodyje ir apkabink savo seksualumą. Kūno pozityvumas prieš pratimą yra įgalinantis ir gali sukelti daugiau seksualinio pasitikėjimo. Svarbu išsiaiškinti, kokio tipo priešspėjimas jums tinka.
• Duokite vienas kitam vietos: Daugelis iš mūsų nėra įpratę būti šalia savo partnerių visą parą. Šis nuolatinis bendrumas yra puiki dirva vienas kitam nervintis. Jei prieš COVID darbo savaitę jūs ir (arba) jūsų partneris dirbote ne namuose, pabandykite imituoti tam tikrą atskyrimą per SIP, kiek tai įmanoma. Tai puikus metas flirtuoti su savo partneriu ir kurti laukimą visą dieną.

• Taip, jūs vis dar galite pasimatymą: Tai gali atrodyti šiek tiek kitaip, tačiau koncepcija yra ta pati. Jūsų vaikai taip pat gali dalyvauti planavime. Išduokite jiems iššūkį sukurti pasimatymo naktį jums ir jūsų partneriui, suprasdami, kad per tikrąją datą jie turi ramiai linksmintis kitoje srityje (galbūt norėsite sulenkti ekrano laiko taisykles čia!). Kai kurios nakties dienos iššūkio idėjos gali būti tokios: vaikai žiūrėdami filmą priverčia jus abu spragėsius, vyresni vaikai - jaunesnius (jei tinka amžius), kol jūs ir jūsų partneris einate pasivaikščioti (nepamirškite susikibti už rankų) arba paprašykite savo vaikų sukurti, jūsų manymu, „romantišką“ vakarienę. Sukūrę sceną, nusiųskite juos kuriam laikui ir vėl susisiekite su savo partneriu. Datos vakarą galioja viena taisyklė: stenkitės nekalbėti apie vaikus visą laiką (arba apskritai). Prisiminkite senus laikus, kas jus suartino, keliones, kurias norėtumėte aplankyti, kai SIP yra tolimas prisiminimas, kuo ypatingi vieni kiti ar kokius pomėgius norite išmokti kartu.
• Kurį laiką laikykitės prakaito ir dienos pižamų: Nors šie daiktai yra nepaprastai patogūs, jie neprojektuoja „aš nusiteikęs“. Visi esame girdėję posakį: „padirbk, kol juo tapsi“. Na, tai puikus metas išbandyti tą seną posakį. Apsivilk tokią aprangą, kuri tave padaro gražia ar seksualia. Paprašykite partnerio padaryti tą patį. Gerai jausdamiesi dėl savo išvaizdos ir parodydami partneriui, kad vis dar rūpinatės savo seksualiniu gyvenimu, greičiausiai sulauksite teigiamų atsiliepimų, kurie galėjo būti prarasti užrakinimo metu.
• Užtikrinkite privatumą: Šiuo metu namuose nuolat gyvenant vaikams ar kitiems šeimos nariams, norint rasti seksualinio intymumo privatumą, gali būti kova. Visuotinė tiesa, kad vaikai mėgsta baržtis į savo tėvų kambarius nepranešę. Štai kodėl buvo išrastos spynos. Jei santuokos nutraukimo baimė trukdo intymiai bendrauti su savo partneriu, įsidėkite savo durų spyną arba nepamirškite naudoti jau esančių. Taip pat gali padėti nustatyti žadintuvą valandai, kol vaikai paprastai pabunda arba laukia, kol naktį užmiega, kad būtų intymūs.

• Apriboti alkoholio vartojimą: Šiek tiek alkoholio gali būti naudinga moters lytiniam potraukiui, nes tai gali sumažinti tam tikrą stresą ar slopinimus. Tačiau didesnė suma gali turėti priešingą poveikį libido, veikdama kaip CNS slopinanti priemonė.
• Atminkite, kad tikslas yra intymumas: Ne visi intymūs susitikimai turi apimti seksą, ypač po ilgos darbo dienos, mokymosi namuose ar abiejų. Ilgos dienos pabaigoje praleiskite laiką, kol susipažinsite su masažais žvakių šviesoje, susikibę rankomis ar apkabindami ant sofos klausydamiesi mėgstamos muzikos, bučiuodamiesi, kaip tai darėte pirmą kartą susitikę, ar kartu išsimaudydami vonioje ar duše. Ar naktį miegamajame turite televizorių ir savo mobiliuosius telefonus? Išimkite arba išjunkite. Poros šiais laikais praneša apie „sekso“ atsisakymą ir užmigimą. Vietoj ekrano laiko, pasirinkite parodyti sau ir savo partneriui 4A: meilumas, dėmesys, įvertinimas, priėmimas. Įtemptais laikais lengva laikyti save ir savo partnerius savaime suprantamu dalyku.

„Sex Essential“ skaitymai

Seksualinis apgailestavimas nekeičia būsimo seksualinio elgesio