Klausykite savo šeimos be patarimo ir kritikos

„Aš prašau neduoti bet koks patarimas bet kuriam jūsų šeimos nariui kitą mėnesį ir, tikiuosi, neribotą laiką; ypač tavo vaikai “.

Tai yra funkcinės šeimos dinamikos kūrimo pagrindas, ypač tiems, kurie susiduria su nariu, kenčiančiu nuo lėtinio skausmo.

Lėtinis skausmas labai skaudžiai išgyvena šeimas. Skausmą patiriantys žmonės dažnai pamiršo, kaip yra linksmintis. Jie linkę tapti socialiai izoliuoti ir uždaryti net savo namuose. Didžioji pokalbio dalis yra apie skausmą ir medicininę priežiūrą. Tai tampa nuobodus ir varginantis, nes problemai išspręsti galima nedaug. Be to, pacientams įprasta pasibjaurėti savo šeima. Terminas, vartojamas apibūdinti pyktį, susijusį su skausmo įstrigimu, yra „įniršis“. (1)

Įstrigęs

Bet dabar visa šeima taip pat įstrigusi. Scenarijai greitai išryškėja per pirmuosius porą vizitų. Taigi, aš jiems užduodu paprastą klausimą: „Ar jums patinka jūsų šeima?“ Visada atsakoma: „Žinoma!“ Problemos esmė yra ta, kad pyktis namuose taip normalizavosi, kad jie nemato savo skausmo poveikio aplinkiniams. Žmonių santykių esmė yra suvokti kitų poreikius iš jų perspektyvos. Piktnaudžiavimo esmė yra nežinojimas. Pyktis sunaikina sąmoningumą.

Tada aš klausiu: „Jei jūsų šeima jums tokia svarbi, kodėl leistumėte sau taip nusiminti dėl jų? Ar rėktum svetimam, kaip kalbiesi su savo šeima? “ Žinoma ne. „Kodėl tuomet tu su savo šeima, kuri tau labai rūpi, elgtumėtės geriau nei su žmogumi, su kuriuo neturi ryšio?“

Namų darbai

Po trumpo pokalbio skiriu keletą namų darbų. Noriu, kad jie individualiai paklaustų kiekvieno šeimos nario, koks jis ar ji, kai patiria savo pyktį. Tada aš paprašau jų pagalvoti: „Kaip manai, kaip atrodai, kai supyksti?“ Kodėl norėtumėte, kad jie matytų jus tokioje būsenoje? “ Pyktis nėra patrauklus ir tu ne išimtis.

Kaip norite, kad jūsų šeima jaustųsi, kai girdi jūsų žingsnius artėjant prie lauko durų? Ar jie jaudinasi, ar jų bijo? Ar jie sulaikyti, kol pamato, kokia jūsų nuotaika? Ką norite, kad jie jaustų? Ar jums patinka žaisti su šeima? Kaip dažnai tu tai darai? Ar tikrai galite žaisti, jei jūsų nuotaika nėra gera? Ar jūsų šeima yra saugumo ir džiaugsmo uostas?

Kas yra suaugęs?

Prieš kelerius metus buvau nustebęs kalbėdamasis su dideliu raumeningu pacientu. Tai buvo šiek tiek bauginanti vien buvimas kambaryje su juo. Tai buvo aukšto lygio verslininkas, daugelį metų kentėjęs nuo lėtinio kaklo skausmo. Aš jo paklausiau, ar jis niekada nesinervino? Iš pradžių jis sakė, kad to nepadarė, o tada prisipažino, kad kartais tai padarė. Tai pasirodė kasdienis atvejis ir įvyko kelis kartus per dieną. Aš jo paklausiau: „Kas yra tavo pykčio taikinys?“ Jis atsakė: „Mano dukra“. Aš paklausiau, kiek jai metų, o jis atsakė: „Dešimt“.

Nustebau, nes pykčio židinys dažniausiai būna partneris. Aš jo paklausiau: „Kas yra suaugęs pagal šį scenarijų ir kaip, jūsų manymu, ji gali jaustis esanti jūsų įniršio dėmesio centre?“ Jis nesvarstė tokio kampo, tačiau negalėjo atsikratyti, kiek ji jį nervina.

Suvokimas

Antroji namų darbų dalis yra ta, kad aš noriu, kad jis praktikuotų sąmoningumą pradedant iškart, kai jie išeina pro mano kabineto duris. Užduotis yra ta, kad jie neduos jokių patarimų savo partneriui ar vaikams iki kito vizito. Nėra, nebent specialiai paprašyta.

Aš taip pat prašau jų apsvarstyti kai kuriuos iš šių dalykų. „Kaip dažnai jūs teikiate neprašytą patarimą? Ar suprantate, kad iš tikrųjų sakote jiems, kad jie nėra pakankamai geri, kokie yra? Ar esate atvirai kritiškas? Ar jums patinka ar vertinate kritiką? Kaip jūs reaguotumėte? Kaip jūs tikitės, kad jie sureaguos? “

Trigeriai

Atrodo, kad šeima yra vienas iš didžiausių veiksnių, skatinančių skausmą ir nerimą. Viena iš labiausiai iškreiptų žmogaus būklės dalių yra ta, kad išlikusios rūšys taip padarė, nes išmoko bendradarbiauti su kitais žmonėmis.

Žmogaus ryšio poreikis yra gilus ir kuo giliau, tuo geriau - išskyrus tai, kad tave paskatinantys veiksniai yra stipresni. Taigi potencialiai saugiausia ir saugiausia vieta jūsų namuose yra dažnai pavojingiausia.

Nesijaučiate saugus, nes jūsų kūnas jus išdavė ir jus nuolat kankina skausmas. Tada jis groja jūsų namuose ir niekas nesijaučia saugus.

Ar tai turėjote omenyje, kai susitikote su savo partneriu ir buvote susijaudinęs dėl ateities kūrimo kartu? Kas nutiko? Ką tu gali padaryti? Jūs turite pasirinkimų ir pirmas žingsnis yra suvokti problemos gilumą.

Gydymas prasideda namuose

Net jei manote, kad jūsų šeimos aplinka nėra problema, aš jus užginčysiu, kad vis tiek užduotumėte savo šeimai minėtus klausimus. Šie klausimai yra universalūs, o atsakymai nustebs ir blaivės. Geros naujienos yra tai, kad tapus sąmoningesniu, šeimos aplinka gali greitai pagerėti. Mus jaudino pokyčių greitis ir gylis. Visa šeima jaučia viltį.

Tai esė, kurią Motinos dieną man atsiuntė vienas mano pacientas.

Čia yra pora knygų, kurias dažnai rekomendavau apie tėvystę ir santykių su partneriu gerinimą. Jie abu padarė reikšmingą ir žeminantį poveikį mano bendravimui su šeima. Pažvelgus į savo patirtį su skausmu, yra nepaprastai apmaudu matyti, kaip mano begalinis siekis rasti vaistą nuo skausmo trukdė mano santykiams tiek namuose, tiek už jų ribų.

„Pats paprasčiausias ir galingiausias būdas užmegzti ryšį su kitu žmogumi yra klausymas. Tiesiog klausyk. Galbūt svarbiausias dalykas, kurį kada nors skiriame vienas kitam, yra mūsų dėmesys .... Meilės kupina tyla dažnai turi kur kas daugiau galių išgydyti ir užmegzti ryšį nei patys geriausi ketinimai “. ~ Rachel Naomi Remen

• Gordonas, Tomas. Tėvų efektyvumo mokymai. „Three Rivers Press“, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Burnsas, Deividai. Gera savijauta kartu. „Broadway Books“, NY, NY, 2008 m.