Ar jūsų vaikas yra priklausomas nuo ekranų?

Turinys

• Vaikų probleminės terpės naudojimo priemonė
• Sunkumai sprendžiant, ar vaikų žiniasklaidos naudojimas yra problema
• Taigi, kaip tėvai gali pasakyti, ar jų vaikai turi problemų su ekranais?
• Geriausi būdai tėvams valdyti vaikų ekraną
• 1. Pabandykite suprasti vaiko ekrano naudojimą.
• 2. Paklauskite apie savo vaiko pasiūlymus dėl ribų.
• 3. Siūlykite savo vaikui informaciją apie veiklą internete.
• 4. Ieškokite arba sukurkite ne ekrano alternatyvų.
• 5. Būk geras skaitmeninis pavyzdys.

Mano praktikoje vienas dažniausių tėvų nusiskundimų yra tas, kad jų vaikai yra „priklausomi“ nuo ekranų. Remiantis „Common Sense Media“ (Rideout & Robb, 2019), maždaug du trečdaliai dvylikos ir paauglių tėvų mano, kad jų vaikas yra „priklausomas“ nuo mobiliųjų įrenginių. Net 2–8 metų vaikai mobiliuosius įrenginius naudoja vidutiniškai apie valandą per dieną (Rideout, 2017).

Savo praktikoje dažnai girdžiu tėvus, kurie apibūdina vaikų niurnėjimą, kad jie galėtų nusimesti savo dalykėlius, ginčydamiesi, kiek laiko vaikai dirba, ir sprendžiant vaikus, kurie ignoruoja taisykles ir slapstosi būti ant savo dalykėlių, kai to neturėtų. Tėvai reikalauja: „Tai negali būti gerai!“ kad jų vaikai praleistų tiek laiko ekranuose, tačiau jie taip pat pripažįsta, kad vaikai ten bendrauja su savo draugais.

Dėl narkotikų ir alkoholio nustatėme kriterijus, tokius kaip abstinencija, tolerancija ir vis didesnis vartojimas, kurie rodo piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimą, tačiau sunkiau išsiaiškinti, ar ekranai iš tikrųjų kelia priklausomybę. Turime būti atsargūs, kad nenukentėtume įprasto elgesio. Vaikai, norintys praleisti daugiau laiko internete nei jų tėvai mėgsta, arba būna apkūni, kai paprašomi sustoti, nebūtinai yra priklausomybė.

Vaikų probleminės terpės naudojimo priemonė

Naujausiame Sarah Domoff ir kolegų (2019) dokumente pateikiama skalė, vadinama Probleminio terpės naudojimo priemonė kurią tėvai gali naudoti savo 4–11 metų vaikų ekrano naudojimui įvertinti. Elementai buvo pritaikyti pagal interneto žaidimų sutrikimų kriterijus, kuriuos svarstoma įtraukti į Amerikos psichiatrų asociacijos diagnostikos ir statistikos vadovą.

Tėvams nurodoma įvertinti devynis dalykus penkių balų skalėje nuo 1 = niekada iki 5 = visada.Daugumoje daiktų daugiausia dėmesio skiriama intensyviam vaiko norui ir susirūpinimui ekrano laikmenomis:

• „Mano vaikui sunku nustoti naudoti ekrano laikmenas.“
• „Panašu, kad ekrano laikmenos motyvuoja mano vaiką.“
• „Ekrano laikmenos yra viskas, apie ką, atrodo, mano vaikas galvoja“.
• „Mano vaikas nusivilia, kai negali naudotis ekrano laikmenomis.“
• „Laikas, kurį mano vaikas nori naudoti ekrano laikmenas, vis didėja.“
• „Kai mano vaikui bloga diena, atrodo, kad ekrano laikmenos yra vienintelis dalykas, padedantis jam jaustis geriau“.

Dar keli daiktai yra susiję su vaiko gyvenime kylančiais sunkumais dėl ekrano naudojimo. Tai yra svarbus dalykas nustatant bet kokią diagnozę nustatant, ar kas nors turi kliniškai reikšmingą problemą. Vaikų ekrano naudojimas gali būti žalingas, kai tai kenkia svarbiems santykiams arba trukdo sveikai funkcionuoti. Atitinkami elementai yra:

• „Mano vaiko ekrano laikmenų naudojimas trukdo šeimos veiklai.“
• „Mano vaiko ekrano laikmenų naudojimas sukelia problemų šeimai.“
• „Mano vaikas sėlina naudodamas ekrano laikmenas.“

Domoffas ir jos kolegos nustatė, kad daiktai yra linkę sukibti, o tai reiškia, kad atsakymas į vieną daiktą numato panašų atsaką į kitus daiktus, o tai rodo, kad skalėje matuojama viena sąvoka. Jie taip pat pastebėjo, kad skalė savarankiškai numatė vaikų funkcionavimo sunkumus (t. Y. Problemas, susijusias su bendraamžių santykiais, emocinius simptomus ir netinkamą elgesį), ilgesnėmis nei ekrano valandomis, o tai rodo, kad tai naudinga priemonė. Aukštesni balai taip pat buvo siejami su didesniu tėvų ir vaikų konfliktu.

Sunkumai sprendžiant, ar vaikų žiniasklaidos naudojimas yra problema

Šiuo metu nebuvo pakankamai šios skalės tyrimų, kad būtų nustatytos normos, nurodančios, kas yra tipiška, ar ribos, nurodančios, kada vaikų ekrano naudojimas „skaičiuojamas“ kaip problemiškas. Yra keletas koreliacinių įrodymų, siejančių aukštesnius balus ir daugiau problemų, tačiau, kaip pripažįsta autoriai, nėra aišku, ar žiniasklaidos naudojimas sukelia tas problemas, sukelia tos problemos, tiek didesnį žiniasklaidos naudojimą, tiek didesnes problemas sukelia kitas faktorius (pvz., , vienišumas, socialinių įgūdžių problemos, skurdas) arba kai kurie jų deriniai.

Taip pat lengva įsivaizduoti situaciją, kai tėvai vaiką vertina tik vienu ar keliais daiktais, tačiau vaiko ekrano naudojimas vis tiek yra labai problemiškas.

Tačiau manau, kad šioje skalėje yra daugiau esminių problemų. Koncepciniu lygiu daugelis dalykų atspindi tėvų spėjimą, ką jų vaikas galvoja ar jaučia. Mes nežinome, kiek tikslūs tie spėjimai. Gali būti, kad aukštesni balai atspindi tėvų pyktį ar bendravimo sunkumus, o ne faktinę vaikų reakciją į ekrano naudojimą. Tėvo ir vaiko konfliktas ne visada reiškia, kad pagrindinė vaiko problema yra vaiko elgesys. Objektyvesni dalykai, pabrėžiantys tėvų pastebėjimus, ką vaikas daro, o ne išvados apie vidinę vaikų patirtį, galėtų būti naudingesni.

Kitas klausimas yra daiktų dėmesys. Atrodo, kad skalė pabrėžia vaikų noro naudotis ekranu intensyvumą, tačiau tai atspindi ribotą požiūrį į tai, kaip vaikų žiniasklaida gali būti problemiška. Jame nėra sprendžiami klausimai, kuriuos paprastai matau savo praktikoje, pvz., Vaikai: 1) įsitraukimas į internetines patyčias ar kitoks nesąžiningas elgesys internete ar jų taikymas, 2) dalijimasis privačia informacija nesaugiais būdais ar vietomis, 3) pinigų leidimas internetu leidimas, 4) netinkamo turinio peržiūra ar paskelbimas arba 5) laikmenų naudojimas netinkamu laiku, pavyzdžiui, kai jie turėtų miegoti ar mokytis.

Be to, dalykuose, susijusiuose su ekrano naudojimo sunkumais, minima tik šeima, o ne draugai, mokyklos darbai ar emocinės ar fizinės problemos. Autoriai galbūt norėjo, kad skalė būtų atskirta nuo rezultatų kintamųjų, kurie patvirtintų skalės naudingumą, tačiau tai yra sritys, kurias paprastai vertinčiau kartu su šeima, bandydamas suprasti problemas, susijusias su vaikų ekrano naudojimu.

Esmė: kaip gydytojas, nors ši skalė yra graži ir trumpa, nesu įsitikinusi, kad ji naudinga tėvams.

Taigi, kaip tėvai gali pasakyti, ar jų vaikai turi problemų su ekranais?

Jei įdomu, ar jūsų vaiko žiniasklaida yra problemiška, rekomenduočiau susitelkti ties jos poveikiu. Konkrečiai, ar ekrano laikas daro neigiamą įtaką jūsų vaiko miegui, nuotaikai, mokyklos darbams, veiklai, draugystei ar bendravimui su šeima? Stenkitės atsakyti į šį klausimą realistiškai. Jei jūsų vaikas yra vidutinis studentas, pjaustymasis ekranuose staiga nepadarys jos tiesios A mokinės. Jei jis linkęs į droviąją pusę, jis staiga netaps gyvenimo ekstravertu, nes jūs nustatote griežtesnes žiniasklaidos ribas.

Svarbu atsižvelgti į galimybę, kad jūsų vaiko per didelis ekrano naudojimas gali būti simptomas, o ne problemų priežastis. Tokiu atveju gali būti prasminga išspręsti pagrindinę problemą (-as) prieš sprendžiant ekrano naudojimą. Pavyzdžiui, kartais vaikai pameta save ekranuose, nes nerimauja ir vengia mokytis mokykloje, arba nuolat tikrina socialinę žiniasklaidą, nes ieško išorinio nuraminimo, norėdami pakelti savo savivertę.

Taip pat pagalvokite, ar tai, kad tyčia ar netyčia bendravote su vaiku dėl ekrano naudojimo, gali prisidėti prie sunkumų. Labai dažnai matau modelį, kai tėvai staiga pavargsta, piktai viską apriboja, vėliau atsisako ir neturi taisyklių, kai pastebi, kad nesugeba laikytis griežtų taisyklių arba kai jiems atsibodo ginčytis su savo vaiku ar sutuoktinis apie ekrano naudojimą. Taip pat mačiau situacijų, kai tėvai bando atsigriebti už tai, kad kitas tėvas yra per griežtas ar per švelnus dėl ekranų. Tai niekada neveikia.

Geriausi būdai tėvams valdyti vaikų ekraną

Suprasti, kaip valdyti vaikų ekrano laiką, yra sudėtinga. Protingi, rūpestingi tėvai gali rasti įvairių sprendimų. (Žr. Mano įrašą apie tėvų galimybes kovoti su smurtiniais vaizdo žaidimais). Be to, tėvams gali tekti pritaikyti sprendimus skirtingiems vaikams ar skirtingam amžiui.

Vaikai paprastai geriausiai elgiasi laikydamiesi aiškių, nuoseklių taisyklių ir tvarkos, todėl žino, ko tikėtis, ir greičiausiai jos laikysis, kai jaučia, kad turėjo tam tikrą nuomonę kuriant taisykles arba bent jau suprato taisyklių pagrindimą. Jei dalyvauja daugiau nei vienas iš tėvų, vaikams mažiau painiavos, jei visi suaugusieji sutinka ir vykdo ekrano naudojimo žaidimo planą.

Ekranai yra mūsų vaikų gyvenimo dalis. Jie niekur nedings, todėl turime padėti savo vaikams išmokti juos valdyti. Štai kelios teigiamų žingsnių idėjos, kurių galite imtis, kad padėtumėte vaikui sveikai naršyti internetiniame pasaulyje.

1. Pabandykite suprasti vaiko ekrano naudojimą.

Pakvieskite savo vaiką išmokyti jus apie mėgstamą internetinę veiklą. Kodėl tai patinka jūsų vaikui? Atidėkite visas galimas išankstines idėjas ir iš tikrųjų pabandykite sužinoti, kas jūsų vaiką traukia į šią veiklą.

Kai suprasite, kodėl naudojamas jūsų vaiko ekranas, galite būti mažiau tuo susirūpinę arba galite būti geriau pasirengę padėti savo vaikui valdyti su šia veikla susijusius sunkumus. Tai netgi gali tapti tuo, ką jums patinka daryti kartu.

2. Paklauskite apie savo vaiko pasiūlymus dėl ribų.

Gundytina tik priimti įstatymą - o kartais to reikia -, tačiau dažnai gali būti naudinga paklausti vaikų, jų manymu, pagrįstų ekrano laiko ribų. Mano draugė tai padarė neseniai ir buvo maloniai nustebinta, kai jos vaikai pateikė labai protingų pasiūlymų. Tai nereiškia, kad tėvai negali nustatyti ribų (jie gali ir turėtų!), Tačiau pradėję klausinėti apie vaikų požiūrį, galite sudaryti susitarimo ar kompromisų pagrindą ir išvengti nereikalingų ginčų.

Taip pat galite užduoti klausimus, ar jūsų vaikas žino ką nors, kas praleidžia per daug laiko ekranuose. Kokie jūsų vaiko manymai gali būti per didelio ekrano naudojimo požymiai? Klausimai apie savireguliavimą taip pat gali būti naudingi: iš kur jūsų vaikas žino, kada laikas išjungti įrenginius? Kaip jūsų vaikas jautėsi netyčia persistengęs internete?

Ką daryti, jei jūsų vaikas pasiūlo ribas, kurios, jūsų manymu, neveiks? Galėtumėte atkreipti dėmesį į problemas, bet užuot iškart nušovę idėją, galbūt norėsite pasakyti: „Pabandykime taip savaitę ir pažiūrėkime, kaip sekasi. Iš kur sužinosime, ar tai veikia? Iš kur sužinosime, ar tai neveikia? “ Jei jūsų vaiko sprendimas bus sėkmingas, puiku. Jei taip nėra, jūsų vaikas kažko išmoko, o jūs turite papildomų duomenų, iš kurių galite remtis tęsdami pokalbį ir kartu siekdami geresnio sprendimo.

3. Siūlykite savo vaikui informaciją apie veiklą internete.

Vaikai automatiškai nežino, kaip elgtis internete. Pabandykite numatyti problemines sritis. Užduoti klausimus pagal „Ką darytum, jei ...?“ "Kas gali atsitikti, jei ...?" "Kodėl, jūsų manymu, svarbu ...?" yra efektyvesnė už paskaitas. Šie klausimai suteikia vaikams galimybę apgalvoti atsakymus į problemas, kol jie dar neatsiranda, ir suteikia galimybę pamatyti, ką jūsų vaikas daro ar dar nesupranta. Su jaunesniais ar impulsyvesniais vaikais turėsite atidžiau stebėti jų veiklą internete.

Pasakykite savo vaikui, kad ji niekada nesusidurs su bėda dėl to, kad kreipsis į jus pagalbos, ir kad jūs nesusigundysite ir neatimsite jos prietaisų, jei ji suklysta ar patenka į sunkią situaciją internete. Tai leidžia jūsų vaikui lengviau kreiptis pagalbos.

4. Ieškokite arba sukurkite ne ekrano alternatyvų.

Iki šiol efektyviausia strategija, leidžianti vaikams praleisti mažiau laiko ekranuose, yra padėti jiems rasti tiesioginę veiklą, kuri jiems patinka. Apskritai vaikams lengviau pakeisti elgesį nei sustabdyti. Pasinaudokite savo žiniomis apie savo vaiką, kad išsiaiškintumėte alternatyvas, kurios jūsų vaikui greičiausiai bus patrauklios. Tai gali būti šeimos veikla, individualūs pomėgiai ar užsiėmimai su bendraamžiais.

5. Būk geras skaitmeninis pavyzdys.

Norint išmokyti vaiką atsakingai naudotis ekranais, būtina rodyti pavyzdį. Jei nuolat naudojatės telefonu ar nešiojamuoju kompiuteriu, toks bus ir jūsų vaikas. Tegul jūsų vaikas mato, kaip jūs tyčia įdėjote savo dalykėlius per vakarienę, šeimos išvykas ar prieš miegą. Tai atrodys labiau kaip geros manieros ir mažiau kaip bausmė, kai paprašysi tą patį padaryti ir savo vaiko.

© 2019 Eileen Kennedy-Moore, Ph.D.

Domoffas, S. E., Harrisonas, K., Gearhardtas, A. N., Gentile'as, D. A., Lumengas, J. C. ir Milleris, A. L. (2019). Probleminės terpės naudojimo priemonės sukūrimas ir patvirtinimas: Tėvai praneša apie vaikų ekrano laikmenų „priklausomybę“. Populiariosios žiniasklaidos kultūros psichologija, 8, 2–11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30873299