Ar yra pikta asmenybė?

Mūsų pop-psichologijos eroje, kai partneriai trokšta internete ieškoti vieni kitiems diagnozuotų asmenybės sutrikimų, manęs visada klausia apie „piktą asmenybę“.

Neurotiškumas yra asmenybės bruožas, bet ne pyktis. Tik tada, kai neurotizmo aspektai - nusivylimas, pavydas, pavydas, kaltė, prislėgta nuotaika, vienatvė - yra kaltinamas ant savęs ar kitų, ar jie sukelia pyktį. Kaltė yra išmoktas įveikos mechanizmas, o ne asmenybės bruožas.

Nors nėra „piktos asmenybės“, šie požiūriai ir įpročiai yra susiję su lėtiniu pykčiu ir susierzinimu.

Teisė

Mano teisės ir privilegijos yra pranašesnės už kitų žmonių teises. Santykiuose mano teisė gauti tai, ko noriu, pakeičia tavo teisę neduoti man to, ko noriu.

Susitelkite į dalykus, kurių nekontroliuojate patys

Eisme jie sutelkia dėmesį į tai, kaip turėjo būti suprojektuotas greitkelis, kaip turėjo būti sinchronizuoti žibintai ir kaip važiuoja kiti žmonės. Santykiuose jie daugiausia dėmesio skiria manipuliavimui savo partnerių elgesiu ir nuostatomis.

Išorinis emocijų reguliavimas

Jie bando reguliuoti savo emocijas, valdydami aplinką.

Emocijų nėra aplinkoje. Emocijos yra mumyse, ir ten jos turi būti reguliuojamos.

Išorinis valdymo lokusas

Jie tiki, kad jų savijautą, iš tikrųjų likimą, kontroliuoja galingos jėgos, esančios už savęs ribų, ir po velnių, jos nesiims.

Atsisakymas pamatyti kitas perspektyvas

Skirtingas perspektyvas jie suvokia kaip grasinimus ego.

Žemas diskomforto toleravimas

Diskomfortą paprastai lemia nedaug fizinių išteklių - pavargę, alkani, trūksta miego. Jie painioja diskomfortą su nesąžininga bausme. Kaip ir daugeliui mažylių, diskomfortas greitai virsta pykčiu.

Maža dviprasmiškumo tolerancija

Tikrumas yra emocinė, o ne intelektualinė būsena. Norėdami jaustis tikri, turime apriboti apdorojamos informacijos kiekį. Dėl dviprasmybės reikia apdoroti daugiau informacijos, kurią jie laiko potencialia ego grėsme.

Didelis dėmesys kaltinimui

Jie labiau rūpinasi problemų priskyrimu nei jų sprendimu. Tai daro juos bejėgiais tobulinti savo patirtį.

Tie, kuriuos jie kaltina be nuomos, galvoja apie savo mintis ir jausmus.

Trapus ego

Pyktis žinduoliuose išsivystė kaip apsauginė emocija. Tam reikia suvokti pažeidžiamumą ir grėsmę. Kuo labiau jausimės pažeidžiami, tuo didesnę grėsmę suvoksime. (Sužeisti ir badaujantys gyvūnai gali būti tokie įnirtingi.) Šiais laikais grėsmės, kurias mes suvokiame, yra beveik vien tik ego.

Suvoktas tiek daug apsaugos poreikis susilpnina savęs jausmą, todėl jis tampa reaktyvus, o ne aktyvus, o impulsyviai siekia laikino galios jausmo per pykčio adrenaliną, o ne elgiasi atsižvelgiant į ilgalaikius interesus. Kai piktų žmonių elgesys pasirodo jų ilgalaikis interesas, dažniausiai atsitiktinai.

Nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų nėra asmenybės bruožas. Visa tai yra išmokti įpročiai ir požiūris. Skirtingai nuo asmenybės bruožų, įpročius ir požiūrį galima keisti.

Mes galime išmokti tobulėti, o ne kaltinti. Santykiuose galime išmokti žiūrono regėjimo - gebėjimo pamatyti abi perspektyvas vienu metu - užuot nuvertinę kitas perspektyvas.

Šeimos santykiuose galime išmokti atjautos tvirtumo - ginti savo teises ir nuostatas, gerbdami artimųjų teises, nuostatas ir pažeidžiamumą.