Dingusių prisiminimų beieškant

Kalbant apie kodavimą ir saugojimą, mūsų atmintis yra nuostabi - ji perima ir atspindi neribotą kiekį informacijos iš pasaulio. Tačiau juos atkuriant mūsų atmintis yra nepaprastai ribota. Tiesą sakant, paieška išlieka viena iš didžiųjų atminties paslapčių - kodėl vieni prisiminimai mums lengvai grįžta, o kiti lieka paslėpti, net ir pakartotinai stengiantis juos rasti. Štai keletas būdų, kaip paskatinti atgauti asmeninius prisiminimus iš didžiulio, tarpusavyje sujungto tinklo, kuris yra atmintis.

1) Dar kartą apsilankykite vietų atminties.

Kalbant apie atmintį, mes gali vėl eik namo. Mūsų praeities vietos suteikia dosniai veiksmingus patarimus, kaip atgauti tolimus asmeninius prisiminimus. Apsilankę vietose iš ankstesnio mūsų gyvenimo, galite gauti ryškių ir išsamių prisiminimų, kurie nebuvo prisiminti daugelį metų. Vieta, kurioje gausu tikslių paieškos ženklų, yra išties universali mažutė madelė, kelianti seniai užmirštus prisiminimus.

Konkrečios vietos gali iškart ir tiesiogiai atgauti senus prisiminimus. Be to, šie naujai rasti prisiminimai sukelia dar daugiau prisiminimų, papildydami mūsų autobiografinę atmintį ir pakeisdami įprastą atimties procesą, kuris ateina su laiku ir amžiumi.

Peržiūrėjus mūsų praeities vietas, paaiškėja, kad norint gauti ilgalaikę atmintį reikia dviejų veiksnių: pačios atminties reprezentacijos ir šios atminties paieškos kelio. Asmeninių įvykių atvaizdavimas atmintyje išlieka ryškus ir nepažeistas daugelį metų, net jei paieškos būdai tampa paslėpti ir nepasiekiami, kai jų nenaudojama. Kai šie negausūs keliai bus vėl suaktyvinti žadinančiais paieškos ženklais tikrosiose įvykių vietose, prisiminimai, apie kuriuos daugelį metų negalvojome, gali sugrįžti stebėtinai stipriai ir aiškiai.

2) Apsvarstykite konkretų savo gyvenimo laiką ir susikaupkite vienas suvokimo patirtis.

Sutelkite dėmesį į kvapą, veidą, dainą ar kūno pojūtį. Tuomet sutelkta suvokimo patirtis gali sukelti kitų susijusių patirčių, galiausiai atskleidžiančių pilnesnę atmintį.

Tai galite padaryti psichiškai arba galite būti atviresni. Ar vaikystėje gyvenote netoli kepyklos? Apsilankykite kepykloje - bet kurioje kepykloje - ir pažiūrėkite, ar kvapai sukelia prisiminimus. Pakartokite seną dainą. Apsilankykite žaidimų aikštelėje ir nusileiskite čiuožykla, atgaivindami senus pojūčius. Pažiūrėkite, kokie suvokimo išgyvenimai grįžta, ir sekite jų pavyzdžiais.

Jei jūsų atmintis apima konkretų asmenį ir žinote, kokius kvepalus ar muilą tas žmogus naudojo, suraskite tuos kvepalus ar muilą, užuodykite kvapą ir pažiūrėkite, kokius vaizdus jie sukelia. Arba, jei tai yra maistas, paimkite šio maisto ir sutelkite dėmesį į konkretų skonį. Marselis Proustas tikėjosi daugybės atminties tyrimų, kai pastebėjo prisiminimų srautą, sklindantį iš arbatoje panardintos smulkios madeleine skonio.

3) Atsekite originalius savo sampratų apie pasaulį šaltinius.

Pasikalbėkite su tėvais, broliais ir seserimis, senais draugais ir buvusiais mokytojais apie tam tikras jūsų turimas sąvokas ir požiūrį. Tai, ką jie sako, gali atskleisti konkrečius įvykius, kurie paskatino šias koncepcijas ir požiūrį.

Patirtinis mokymasis vyksta tada, kai pakartotiniai panašių įvykių prisiminimai susilieja į bendras žinias. Pakartotinis lankymasis restoranuose leidžia geriau suprasti restoranus apskritai, net kai mes pamirštame kiekvieno valgio duomenis.

Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mes kartais sumaišome tai, kas nutiko tam tikru metu. Mes uždedame informaciją iš panašių įvykių, pavyzdžiui, uždedami vaizdai, neteisingai pateikiame duomenis, tuo pačiu įgydami daugiau bendrų žinių.

Taip pat atrodo, kad kartais vaikai turi geresnių prisiminimų nei suaugusieji. Mažas vaikas vieną popietę gali aiškiai prisiminti konkrečią sąveiką, kai apsipirko drabužius, nes tas vaikas drabužius galėjo apsipirkti tik keletą kartų. Tačiau suaugęs žmogus tikriausiai apsipirkinėjo šimtus kartų. Nors vaikas tą popietę turi ryškesnę atmintį, suaugęs žmogus turi turtingesnę, pilnesnę atmintį drabužių parduotuvėms apskritai.

Tai įprastas mokymosi procesas. Bet tą procesą galima pakeisti, suradus konkrečius įvykius, kurie susivienijo į bendras žinias. Kaip ir stiprus potvynis, upės žiotys gali pakreipti kelią ir pakilti prieš srovę, todėl kalbėjimasis su žmonėmis, kurie buvo pirminiai mūsų bendrųjų sampratų ir požiūrių šaltiniai, gali paskatinti bendrųjų prisiminimų aspektus tekėti prieš srovę ir išsišakoti į savo konkrečius intakus. Tokiu būdu galime atgauti prisiminimus apie įvykius.

4) Kai tau ateina ieškoma atmintis, jį įrašyti .

Aprašykite atmintį raštu arba nufotografuokite atitinkamą dirbinį. Sunkiai randamus prisiminimus sunku rasti dėl priežasties. Jų paieškos keliai tapo apaugę ir nepasiekiami. Tokie prisiminimai - kad ir kokie ryškūs, kai jie pagaliau sugrįš, greičiausiai vėl bus pamiršti. Šiuo atveju išorinė atmintis yra kur kas patikimesnė nei vidinė atmintis.

* * *

Ilgalaikėje atmintyje yra daugybė įvykių iš mūsų praeities. Kasdieniniame gyvenime mes retkarčiais suvokiame, kiek telpa mūsų atmintis. Einame keistai pažįstamu aromatu, kurio neužuodėme jau daugelį metų ir staiga grįžta sena atmintis. Skaitant knygą į mūsų sąmonę įsiskverbia aiški atmintis - atmintis, regis, nesusijusi su tuo, ką skaitome. (Svarbu atkreipti dėmesį į tokius nevalingus prisiminimus, nes jie gali bandyti jums pasakyti ką nors svarbaus.)

Jei stengiatės prisiminti ką nors iš savo praeities, padarykite pertrauką, bet nepasiduokite. Atmintis yra ten, kažkur. Jums tiesiog reikia rasti tinkamą paieškos kelią.