Kaip sistemingai galvoti apie savo santykius

Sisteminis mąstymas gali labai daug atskleisti, kas vyksta ir ką su tuo daryti, tačiau, kaip ir mąstymas elgesiu, jis labai skiriasi nuo pasaulietinio mąstymo apie priežastingumą ir elgesį ir daug sunkiau išmokti nei, tarkime, psichoanalitinis ar kognityvinis-elgesio mąstymas . Pagrindiniai sisteminio mąstymo bruožai, dėl kurių sunku išmokti, yra asmenybės nesvarbumas, intencionalumo sureikšminimas ir požiūris į žmones, įtvirtintus santykių tinkle, o ne kaip nepriklausomus veikėjus.

Evoliucijos teorija sako, kad genetiniai variantai parenkami pagal pasekmes, kur atitinkamos pasekmės yra organizmo išgyvenimas, reprodukcijos sėkmė ir palikuonių išgyvenimas. Biheviorizmas sako, kad elgesio variantus parenka pasekmės, apimančios ir biologinį, ir išmoktą atlygį, arba jų nebuvimas. Sistemų teorija sako, kad elgesys pasirenkamas atsižvelgiant į jų poveikį atitinkamoms sistemoms, įskaitant atlygį, bet taip pat ir sklandų sistemos veikimą. Taigi mergina pertraukia komendanto valandą iš dalies dėl to, kad tai jaudina, bet visų pirma galbūt dėl ​​to, kad jos tėvai veikia kartu.

Sisteminis mąstymas priešinasi intuityviai teorijai, kad elgiamės taip, kaip elgiamės dėl savo ketinimų, teorijos, kurios mes paprastai mokome kaip vaikai. Ši liaudies psichologija taip pat įterpta į mūsų kalbą, kur subjektai veiksmais varo efektus. Termostatas nesuvokia, kad darosi šalta, ir „nenusprendžia“ įjungti krosnies daugiau, nei sistemiškai vyras „supranta“, kad jis yra savaime suprantamas dalykas, ir „nusprendžia“ flirtuoti su kita moterimi.

Trumpa sistemos teorijos apžvalga yra ta, kad žmonės apibrėžia situacijas ir santykius, kuriuose yra, atsižvelgdami į tai, kaip įvairūs apibrėžimai padeda sklandžiai veikti sistemoje, kur pats „sklandžiai“ apibrėžiamas pagal situacijos apibrėžimą. Pavyzdžiui, įkrovos stovykla vyksta sklandžiai, jei naujokai yra išsekę, įbauginti ir rišami vienas su kitu, o santuokoje, apibrėžtoje kaip pradinė stovykla, dalyvaus kažkas, kuris loja įsakymus, ir kažkas, kuris gyvena pagal įsakymus. Santuoka, apibrėžta kaip dvasinis atsitraukimas, vyks sklandžiai, jei pora sumažins bendravimą su kitais ir niekada neprieštaraus vienas kitam.

Naudinga sukurti santuokų rūšių, išskyrus dalyvaujančius žmones, žodyną. „Pagrindinė meilės istorija“, „dvikova iki mirties“ ir „parapijinė mokykla“ - tai visos mano matytos santuokos. Tai taip pat gali padėti panaudoti konkrečias santuokas apibūdinant, kas vyksta. "Mus traukia Petruchio ir Kate, bet mes vis slystame į Otelą ir Dezdemoną". "Ar norite būti Monica ir Tomas Selleckai, ar Monica ir Chandleriai?"

Visų pirma, mąstymas sistemingai pašalina asmenybę iš lygties. Asmenybė veda į tokias mintis: „Mano sutuoktinis netvarkingas, o aš tvarkingas; mano sutuoktinis turėtų būti tvarkingesnis “. Sisteminis mąstymas sukelia tokias mintis: „Mano partneris nori brolijos, o aš - lėlių namelio. Hmmm. “ Užuot galvojęs, kad jūsų partneris jūsų negerbia, sistemiškai galima pagalvoti, kad partneris bando reklamuoti vieną santykių apibrėžimą (kapitonas ir ekipažas? Buferio automobiliai?), O jūs bandote reklamuoti kitą (prijaukinimas? Lyčių pareigos?) .

Čia aktualus mano požiūrio į poros terapiją esmė. Nepriklausomai nuo to, su kuo pora kovoja, ir nepaisant pasirinkto teorinio požiūrio, vienas dalykas, kurį aš visada darau, yra stebėti jų elgesį vienas su kitu ir ypač tai, ką jie sako vienas kitam. Jei vienas iš jų sako ką nors, kas man atrodo kaip rūgštus užrašas, aš padarau „time-out“ ženklą. Aš sakau maždaug taip: "Ar taip sutuoktinis kalba su sutuoktiniu (ar apie jį) (ar žmona su žmona ar kuo nors kitu)?" Jei jie sako „ne“, aš kviečiu asmenį bandyti dar kartą, šį kartą kalbėdamas taip, kaip sakoma savo sutuoktiniui (ar apie jį).

Jei jie sako „taip“, galiu iškelti keletą nenumatytų santuokos, kurią jie įgyvendina, pasekmių. (Pvz., Kai santuoka vykdoma kaip darželyje, galiu pažymėti, kad tarp darželio auklėtojų ir darželinukų nėra daug sekso.) Jei jie nesutaria, ar teiginys atitiko santykinius vaidmenis, tada mes apie tai kalbame. .

Poroms gali būti naudingas laiko apribojimo ženklas. Būkite atsargūs, kad jo nenaudotumėte, kai partneris pasakys tai, su kuo nesutinkate; naudokite tik tada, kai nesutinkate su tuo, kaip jie pasakė. Tada pakalbėkite apie tai, kokius santykius skatina jų kalbėjimo būdas ir kokius santykius norite palaikyti abu.

Jei ne kas kita, draugiška, draugiška laiko pertrauka bus tinkama vieta norint vėl prisijungti. Aiškumo laikas, be abejo, turi būti naudojamas pradedant klaidą. Jei ignoruosite pirmą kartą, kai su jumis kalbėsis taip, lyg būtumėte darželio auklėtoja, greičiausiai atsakysite vaikiškai, o tada, kai padarysite laiko apribojimo ženklą, jūs kovosite visiškai. Vis dėlto, kai viskas susitvarkys, galite pabandyti surasti vietą, kai pora nuvažiavo nuo santuokos bėgių ir įsiūčio pėdsakų takelyje, ir galite peržiūrėti privalumų, susijusių su laiko praleidimu, kai viskas prasideda.

Be laiko praleidimo ir kalbėjimo (tai vadinama „metakomunikacija“), jūs taip pat galite imtis veiksmų, kad reklamuotumėte santuokos tipą, kuriame norite būti, o ne netyčia įgyvendintumėte tokią santuoką, kurios nenorite. pastarasis dažnai būna užburtų ratų pavidalu. Pavyzdžiui, parapijinės mokyklos santuokoje žmona elgiasi nekaltai ar bara, o vyras apsimeta, kad yra prijaukintas, tačiau vis paaugliams išsiveržia. Paauglystės išsiveržimai greičiausiai privers ją jaustis jį peikiantys ir atvirkščiai, ir abu reaguoja į kitą, o ne skatina santuoką, kurios jiems labiau tiktų.

Šią paskutinę mintį bandžiau išreikšti sonete, kuris buvo paskelbtas „Voices“.

„Santuokos apmąstymai“

Jei būčiau vedęs ją, būčiau jis.

Kaip kitaip paaiškinti jo santūrumą?

Jos įtūžis, maniakiškas elgesys pagal užgaidą

Varytų nutylėti bet ką, kas turi protą.

Jos nenuspėjamumas užpuola

Jį kaip Karibų uraganą.

Jo užtvankos, sienos ir smėlio maišai nėra yda.

Kas gi neieškotų apsaugos nuo jos lietaus?

Kuo daugiau jis slepiasi, tuo daugiau ji turi pulti

Įsiskverbti į jo akmenuotas barikadas.

Taigi, kai ji kovoja, jis niekada nesutaria,

Taigi jos vienišas įniršis niekada neišblėsta.

Ji šturmuoja atsakymą, bet jis atidės.

Jei būčiau vedęs jį, būčiau ji.