Pagalba draugui, kuris kalba apie savižudybę

Paauglystėje turėti draugą, kuris svarsto apie savižudybę, gali būti labai baisu. Jūsų draugas gali bandyti prisiekti, kad laikote paslaptį, tačiau to nepadarykite. Geriausia, ką galite padaryti savo draugui, tai pasakyti patikimam suaugusiajam. Jei jūsų draugas jums pasakė, kad galvoja apie savižudybę, laikykite tai pagalbos šauksmu. Jūsų draugas turi kalbėtis su apmokytu konsultavimo specialistu.

Ar žinojai, kad dauguma žmonių, kurie seka savižudybe, nenori mirti? Jie tiesiog nežino kito būdo sustabdyti skausmą. Galite padėti savo draugui kreipdamiesi pagalbos į patikimą suaugusįjį, mokytoją ar mokyklos patarėją. Mokyklos konsultantai yra apmokyti specialistai, kurie padės jūsų draugui gauti jam reikalingą terapinę pagalbą.

Jei jūsų draugas jums ar telefonu praneša, kad galvoja apie savižudybę, paskambinkite 911 ir nedelsdami praneškite suaugusiam. Jei jūsų draugas yra vienas namuose, laikykite jį telefonu ir paprašykite, kad kas nors kitas paskambintų 911. Buvimas vienas gali būti labai bauginantis ir tai leidžia mintims klaidžioti. Štai kodėl svarbu kuo greičiau nuvykti į jūsų draugą. Nelaukite.

Kartais galite įtarti, kad jūsų draugas galvoja apie savižudybę, tačiau nežinote, ką pasakyti. Pripažinkime: tai nėra lengva aptarti. Galbūt jūs manote, kad jei kalbėsite apie savižudybę, tai paskatins jūsų draugą tai sekti. Jei taip, nesijaudinkite; tai yra paplitęs mitas. Kalbėjimas apie savižudybę to nesukelia.

Dažnai žmonės, turintys minčių apie savižudybę nori pagalba. Pagalvokite apie tai - tai tamsios ir bauginančios mintys, kurias jūsų draugas nešiojasi. Kartais juos išleidęs ir kalbėdamas, jis / ji jaučiasi geriau. Taigi, jei įtariate, kad jūsų draugas galvoja apie savižudybę, pirmyn paklauskite. Kai pasieksite savo draugą, jis / ji sužinos, kad esate šalia ir dar svarbiau, kad jums rūpi.

Ar jūsų draugas rodo kokius nors ženklus?

Neretai žmonės tam tikru gyvenimo momentu turi kai kuriuos iš šių požymių, tačiau galvojantys apie savižudybę žmonės juos išgyvena intensyviau ir dažniau.

• mitybos ir miego įpročių pasikeitimas
• pasitraukimas iš draugų ir šeimos
• atsitraukimas nuo kažkada patikusios veiklos
• sprogstamieji epizodai
• impulsyvus ir rizikingas elgesys
• narkotikų ir alkoholio vartojimas
• bloga asmeninė higiena
• asmenybės pokyčiai
• sunku susikaupti
• akademinio darbo nuosmukis
• fiziniai simptomai, atėmus ligas (skrandžio, galvos, nuovargis ir kt.)

Apie savižudybę galvojantis draugas gali:

• daug save nuleisti ar dažnai kalbėti apie blogą žmogų
• sakyk tokius dalykus: „Aš nebebūsiu šalia daug“. - Netrukus viskas bus geriau. - Norėčiau, kad būčiau miręs. - Tai nenaudinga - kam bandyti? - Geriau būčiau negyvas. - Gyvenimas nenaudingas.
• atiduoti mėgstamus daiktus, išmesti svarbius asmeninius daiktus, išvalyti ir sutvarkyti daiktus ir kt.
• po depresijos laikotarpio tapti pernelyg laimingu
• turite keistų haliucinacijų ar keistų minčių

Jei jūsų draugas kreipėsi į jus, nesijaudinkite, ką pasakyti; apkabinimas gali nueiti ilgą kelią. Jūsų draugas jums pasakė ne veltui; jis / ji tavimi pasitiki. Būkite padrąsintoju ir praneškite savo draugui, kad viskas bus geriau. Praneškite savo draugui, kad jūs labai rūpinatės jo / jos saugumu. Padėkite savo draugui susisiekti su kitais suaugusiaisiais. Šie žmonės gali padėti rasti jūsų draugų profesionalus, kurie gali padėti.

Nors svarbu padėti savo draugui, svarbu ir rūpintis savimi. Nenešk draugo jausmų svorio ant savo pečių; jie pasvers tave. Jūs neatsakote už savo draugo laimę, taip pat neatsakote už jo / jos sprendimus. Geriausias būdas padėti savo draugui yra rasti tinkamą pusiausvyrą tarp rūpestingumo pasirūpinant savo poreikiais.