Blankanti šviesa: kova su depresija

Turinys

• Svarbiausi depresijos skaitymai
• „Black-ish“ epizodas apie pogimdyminę depresiją

"Giliai į tą tamsą žvelgdamas ilgai stovėjau stebėdamasis, bijodamas, abejodamas ..."

—Edgaras Allanas Poe, „Varnas“

Visiems Žemės tvariniams niekas nėra toks esminis dalykas kaip dienos šviesa, kuri sužydi naujus prisiminimus ir nušviečia patį gyvenimą. Tamsa gali nutirpti; izoliacija iškreipia protą.

Šventės švenčių ir metų pabaigos rezoliucijų krašte Žemės pakrypimas 23,5 laipsnių į pietus, žiemos saulėgrįžą iškviečia, kai saulė yra žemiausiai danguje, atspindėdama mažai devynių valandų ir 32 minučių dienos šviesos - trumpiausią dienos metai, vidinių apmąstymų, galbūt pasitraukimo laikas. Tada, žemiška atpirkimu, dienos šviesa pamažu ima tekėti kaip potvynio potvynis.

Su trumpiausia metų diena ateina ilgiausios dienos pažadas - dramblys arklidėje dar nėra prieš spaudos spaudimą daugeliui Kalėdų ir švenčių metu. Taigi pakalbėkime apie dramblį. Nors atostogos sukelia emocines aukštumas su šeima ir draugais, kai kuriose, kai šviesa pritemsta, jos taip pat gali sukelti didelį liūdesį, nerimą, bejėgiškumą ir mintis apie savižudybę.

Viltis, nuolat teikiama dovana, yra žarnyno tikėjimas, drąsa ir užsispyrimas kartu su bendra šventine empatija užmegzti ryšį su tais, kuriems reikia pagalbos, be teismo sprendimo kreiptis besąlygiškai meilėje, atmesti stereotipus. Mes linkę vengti to, ko nesuprantame, užsiimdami „važiavimu“.

"Kaip tau sekasi; tu gerai atrodai “, - dažnai sakome atsibosdami, kad išvengtume įsitraukimo, arba paprasčiausiai dėl to, kad nesame sąlygoti žiūrėti žemiau savo gyvenimo paviršiaus. Mea Culpa! Žmogaus išvaizda, dovanos ir intelektas mažai susiję su asmens kova su depresija ir susijusiomis ligomis.

Tiesą sakant, daugelis kovojusių su depresija ir susijusiais sutrikimais, kurie iš pradžių buvo vadinami „melancholija“, laikomi ryškiausiais, kūrybingiausiais gyvenime, išliekančių proporcijų ironija. Istorija byloja, kad Michelangelo, Beethovenas, Mozartas, seras Isaacas Newtonas, Abraomas Linkolnas, Winstonas Churchillis, Charlesas Dickensas, Leo Tolstojus, Ernestas Hemingway'us, Emily Dickinson, Tennessee Williamsas, Vincentas Van Gogas, kartu su kitų kūrybinių genijų partitūra ir partitūra kentėjo nuo depresijos sutrikimų, „juodasis šuo“, kaip pavadino Churchillis, - nukankintas genijus. Vis dėlto kai kurie depresijos potvyniai nelaimę vertina kaip dovaną, leidžiančią atrakinti vidinį „aš“ pasaulį pribloškiančiais būdais. Paimkime velionio norvegų ekspresionizmo dailininko Edvardo Muncho atvejį, kurio žinomiausias darbas „The Scream“ yra vienas žymiausių meno pasaulyje. "Aš negaliu atsikratyti savo ligų, nes mano mene yra daugybė dalykų, egzistuojančių tik dėl jų", - kartą rašė Munchas. „... Be nerimo ir ligos esu laivas be vairo. Mano kančios yra mano paties ir mano meno dalis “.

Manoma, kad Aristotelis yra pasakęs: „Niekada nebuvo didelio proto be beprotybės įtampos“.

Depresijos metu nėra išjungimo mygtuko. Situacinė depresija gali ištikti mirtimi šeimoje, darbo praradimu, skyrybomis ar sunkia nelaiminga atsitikimu, tačiau klinikinė depresija nėra nuotaikos svyravimai, įveikos įgūdžių trūkumas, charakterio trūkumai ar paprasčiausia diena. mėnuo arba metai. Tai depresinis sutrikimas, kurį sukelia ydinga smegenų chemija, paveldėti bruožai ir kiti kintamieji.

„Dažnai sakoma, kad depresija atsiranda dėl cheminio disbalanso, tačiau ta kalbos figūra neužfiksuoja ligos sudėtingumo“, - pažymima Harvardo medicinos mokyklos sveikatos ataskaita „Depresijos supratimas“.

Tiems, kurie kenčia nuo klinikinės depresijos, nėra tokių Holivudo scenų kaip Mėnulio smūgis , Normano žydų klasika, kur Loretta Castorini, kurią vaidina Cher, pliaukštelėja Ronny Cammareri, apgautą Nicholasą Cage'ą, tada vėl stipriai pliaukšteli, liepdamas: „Išeik iš jo!“

Jūs negalite ištrūkti iš depresijos. Neįvyks. Čerčilis naudojo visada esantį „juodą šunį“ kaip savo kasdienį nevilties simbolį. Apmąstydamas savo depresiją, jis rašė: „Man nepatinka stovėti šalia perono krašto, kai pravažiuoja greitasis traukinys. Man patinka atsistoti ir, jei įmanoma, gauti stulpą tarp manęs ir traukinio. Nemėgstu stovėti prie laivo šono ir žiūrėti žemyn į vandenį. Sekundės veiksmas viską baigtų. Keli beviltiškumo lašai “.

Vis dėlto Churchillis naudojo savo vargus visam laikui; jo atveju - kaip mušantis avinas prieš Hitlerį Antrojo pasaulinio karo metais. Knygoje Churchillio juodas šuo, Kafkos pelės ir kiti žmogaus proto reiškiniai , psichiatras Anthony Storras pastebėjo, kaip Churchillis sušvelnino savo depresiją, kad apšviestų politinius sprendimus: „Tik žmogus, kuris žinojo, kas yra beviltiškoje situacijoje įžvelgti vilties spindesį, kurio drąsa buvo be proto ir agresyvi dvasia degė nuožmiausia, kai jis buvo apgaubtas ir apsuptas priešų, galėjo suteikti emocinę realybę iššūkio žodžiams, kurie mus sutelkė ir palaikė grėsminga 1940 m. vasara “.

Svarbiausi depresijos skaitymai