Kūrybiškumas gali parodyti stebuklus

2018 m. Mano draugė, gyvenanti Paryžiuje, Jill Le Grand sukūrė nepaprastą eglutę. Įkvėpta ją supančios kultūros ir jos atsidavimo tvarumui, ji iš savo bute esančių knygų pastatė medį. Aš pasakojau to pirmojo medžio istoriją straipsnyje „Nepaprasta Kalėdų eglutė, įkvėpta Paryžiaus įsipareigojimo tvarumui“. BonjourParis , 2018 m. Gruodžio 19 d., Tikėdamiesi, kad tai paskatins kitus naudoti savo vidines vertybes kaip tradicijų ir ritualų išradimo prasmingesnius ir tinkamesnius laikams, kuriais mes gyvename, gaires.

Praėjusiais metais aš pasakojau apie Jill medžio istoriją, daugiausia dėmesio skirdama ritualų vertei mūsų gerovei, Psichologija šiandien skaitytojai įraše „Ritualų peržiūra, kad jie išliktų aktualūs“, papildyta Jill's 2019 medžio nuotrauka. Šį rytą mano draugas man atsiuntė savo naujai surinkto 2020 metų medžio nuotrauką. Nuotrauka pasijuto stebuklu, nukrito į mano pašto dėžutę. Aš galvojau apie tai, ką galėčiau parašyti, kas galbūt būtų aktualu žmonėms šiomis tamsiomis dienomis. Tiek daug per šiuos sunkius metus kentėjo. Ir čia buvo žinutė, kuri gali padėti: būkite kūrybingi. Aktyvus kūrybiškumo leidimas leido mano vyrui ir man tai saugiai padaryti per daugelį mėnesių karantino linksmumu, komfortu ir nuolat besiplečiančia meile.

Esu rašęs apie įveikos įgūdžius, kurie man asmeniškai pasiteisino. Kūrinyje „Ar jaučiatės priblokšti? „Aš pasiūliau savo kasdieninę triadą: įsipareigojimą atlikti tam tikrą priežiūros užduotį, mokytis ar kurti ir prasmingai susisiekti su kitu žmogumi. Kūrinyje „Ar esate priklausomas nuo savo adrenalino? „Įterpiau triadą į šešių patarimų, kaip išlaikyti kūno, proto ir sielos pusiausvyrą, sąrašą. Visą laiką lieku be galo dėkingas už kūrybiškumo magiją tiek sau atskirai (žr. „Susidūrimas su sunkiais laikais“), tiek už santykius su tais, kuriuos myliu (žr. „Galia žinoti, kad galime susidoroti“ ir „Šeši būdai išminties“). jūsų kūno gali sustiprinti artumą ").

Prieš kelis dešimtmečius pirmoji psichologijos studijų tema, kurią nuodugniai nagrinėjau, buvo kūryba. Nuo to laiko aš labai gerbiu ir bijojau kūrybinio proceso, žvelgdamas į kažką - galbūt daiktą, kuris užpildo poreikį, medžiagą, problemą, kuri prašo sprendimo, iššūkį santykiuose ar savyje - su nauja perspektyva, ją nagrinėjant nauju ir vertingu būdu. (Be „vertybinės“ dalies romanas yra tiesiog originalus; jis gali arba neturi nuopelnų.) Tai, kas daro iš pradžių vis tiek gali prireikti pertvarkyti, tikslinti, atnaujinti. Ši esminė tiesa pabrėžia keturių kūrybinio proceso komponentų įvertinimo naudingumą.

Paruošimas. Galutinis produktas, pradedant greitai surytais slapukais ir baigiant nauju bendravimo metodu, siekiant taupyti parduotuvių lobynus asmeniniuose pareiškimuose, priklauso nuo jūsų turimų įrankių, įgūdžių, idėjų. Kiek meistriškumo turite per kepimą? Būdai, kaip spręsti iššūkį santykiuose? Įvertinti tai, kas jums yra vertinga ir kas tiesiog atitraukia dėmesį nuo sunkaus darbo, įvaldant kai kuriuos įgūdžius? Pasivaikščiojimas po Picasso ar Matisse'o kūrinius, sekantis jų gyvenimo chronologija, parodo, kiek sunkiai uždirbtas vienos technikos įvaldymas gali leisti jai vėl daug vėliau pasirodyti sudėtingesniu pavidalu, po daugelio metų integracijos, sumaišant to, kas yra vaisius. buvo išmokta į visiškai naują kūrinį.

Inkubacija. Kurį laiką problema ar iššūkis, kurį tikitės išspręsti ar išspręsti, šniokščia aplink jūsų sąmoningą ir nesąmoningą būseną, leidžiantį jums įsivaizduoti galimus sprendimus ar požiūrius ir juos plėtoti, atidėti arba visiškai išmesti. Šis „inkubacijos“ procesas dažnai įvyksta miegant, apsiprausiant duše, atliekant įprastus veiksmus, pavyzdžiui, vedžiojant šunį ar bėgant. Man tai patikimiausiai nutinka, kai važiuoju gerai žinomu maršrutu ar tiesiog medituoju.

Apšvietimas yra „aha!“ momentas, laikas, kai galite įsivaizduoti, kaip tinka iššūkis ir kaip jį spręsti. Miego literatūra yra pilna pavyzdžių, kur „aha!“ atsiranda sapno metu ar po jo, tačiau tai gali atsitikti bet kuriuo metu, kai ingredientai yra pakankamai sujungiami ar rekombinuojami, kad atsirastų nauja vizija. Tiems, kuriems patogiausia žaisti, lengviausia atlikti šią dalį.

Peržiūra ir patvirtinimas . Paskutinėje kūrybinio proceso dalyje reikalaujama, kad sprendimas būtų peržiūrėtas ir laikomas tikrovės objektyvu, leidžiantis patikrinti, ar jis tikrai veiks. Inkubacijai ir apšvietimui būtini skirtingi mąstymo procesai turi leisti kritiškai įvertinti tai, kas buvo sukurta, faktinį produktą, net jei tai nemateriali schema. Tie patys kritiniai įgūdžiai yra naudingi vadovaujantis atitinkamomis pataisomis.

Grįžtant prie Jill eglučių, 2018 m. Ji nusprendė išbandyti labai naują sprendimą, kaip vis labiau rūpintis mūsų aplinkos apsauga. Ji mėgo metinį medį, kuris galėjo švęsti brangias akimirkas, dalijamasi su tais, kuriuos mylėjo, taip pat buvo fizinis prisiminimų ir pažadų įsikūnijimas per jį papuošusius papuošalus. Jos statybų įgūdžiai gimė dar vaikystėje, kuriant medžiagas, kurias tik galėjo rasti; būdamas suaugęs ir tėvas, kartu su vaikais ar darbe tyrinėdamas statybines medžiagas; ir kaip namų šeimininkas, sutvarkydamas ir pertvarkydamas erdves, derindamas ir rekombinuodamas ingredientus. Pridėkite ją apie pagrindinę medžio simboliką ir išnagrinėkite tai, kas jai ir jos šeimai buvo tokia prasminga (malonumai ir išmokimai, kuriuos galima rasti per knygas; prisiminimai apie laikus, kai jie surinko ornamentą), ir ji buvo išjungta ir veikia. Kiekvienais metais nuo vis didesnio meistriškumo statant tokį medį leido vis geriau sukonstruoti medį, pagražinti ir net fotografuoti medį. Augant jos pasitikėjimui, prasmė taip pat išsiplėtė.

Kai iš pradžių sukūriau savo „kaip susidoroti“ įsipareigojimą - veiksmingą planą, kaip pereiti per iššūkius, įtraukiau tris užduotis: techninę priežiūrą, be kurios viskas pablogėja ir galiausiai žlunga; mokytis ar kurti; ir prasmingai jungiasi su kuo nors kitu. Netrukus supratau, kad man reikia sukurti vietą tiek mokytis ir kurti. Kiekvienam jų dienomis reikėjo savo pagerbtos erdvės.

Mokymasis gali būti toks paprastas, kaip atrasti, kaip ištrinti „slapukus“ mano kompiuteryje, kad jis veiktų sklandžiau, arba taip pat sudėtinga, kaip įvaldyti kaukių siuvimo veiksmus, kad apsaugotume mus koronaviruso metu - tai būtina preliudija galimybei juos sukurti. Sužinojusi beveik viską, visada atnešdavau pasitenkinimo jausmą, jaudulį užsibrėžusi tikslą ir jo pasiekusi. Tačiau kūryba teikia ir džiaugsmo. Tai skatina tą papildomą žaismingumo, eksperimentavimo natą. Kartais peržiūros reikalauja daug daugiau darbo ir man reikia mesti iššūkį, kol būsiu pasirengęs jas spręsti. Tačiau kartais, tik kartais, jiems malonu gaminti naują patiekalą vakarienei, kurį mes mėgstame ar pertvarkyti tai, kas yra priešais mane taip, kad suteiktų malonumą.

Anądien mano vyras padarė būtent tai. Jis išvyniojo labai ilgą plastikinių burbulų plėvelės ilgį iš šampano butelio, pristatyto laukti mano gimtadienio. Jis išskleidė burbuliukų dangą ant salės grindų ir žengė ant jų. Snap! Nudžiugęs jis pradėjo tyrinėti ritmus. Aš atėjau tirti ir pašokau ant sprogimo plastiko. Kaip maži vaikai, kelias dienas mes nustebinome vienas kitą sukurdami netikėtą „pop“ ar „spragsėjimą“ eidami pro įėjimą, žinodami, kad mūsų naujas žaidimas mums abiem sukelia šypsenas.

Pagalvok apie tai. Kas paskutinį kartą jums sukėlė plačiausias šypsenas? Laikas priimti kūrybos stebuklą ir leisti sau paversti vieną dalyką kitu, atnešdamas jums tai, ko jums reikia, nes transformacija vyksta tiesiai prieš jūsų akis!

Autorių teisės 2020 m. „Roni Beth Tower“