Vytis svarbius tikslus? Savireguliacija lenkia valią

Turinys

• Svarbūs savikontrolės skaitymai
• Savireguliacija

Norint pasiekti svarbiausius tikslus, reikia kur kas daugiau nei užsispyrimo, laiko ir veiksmų plano, kuris jus pasieks. Tai taip pat reikalauja veiksmingos savireguliacijos - svarbaus, tačiau dažnai nepastebimo psichologinio ir elgesio proceso.

Savireguliacija yra jūsų vadovas.

Gebėjimą savarankiškai reguliuoti savo veiksmus keliais, siekiant tikslų, daugiausia lemia vykdomoji smegenų sistema. Konkrečios vykdomosios funkcijos apima atmintį, dėmesio kontrolę (valios elementas), emocinę kontrolę ir naujo elgesio generavimą.

Paskutinė kategorija yra galbūt mažiau žinoma nei valios jėga ir kitos, tačiau tai yra derlinga arena, turinti didžiulį potencialą padaryti reikiamus pokyčius, kai žmonės siekia norimos ateities. Jis nusipelno daugiau dėmesio nei paprastai sulaukia, nes tai padeda mums išsikelti naujus tikslus, sukurti geriausias strategijas ir taktikas jiems pasiekti ir protingai pakoreguoti.

Proakcija yra savireguliacijos variklis.

Aktyvumas reiškia asmeniškai pasirinkti savo veiksmus, o ne atidėlioti situacinius reikalavimus ir suvaržymus, griežtai galvoti apie dabartinius kelius ir galimus rezultatus ir pakeisti kursą, kad būtų sukurta geresnė ateitis. Kartais aktyvumas sukelia tiesioginį poveikį, tačiau teigiami rezultatai paprastai būna tik po ilgesnio strateginio savireguliavimo laikotarpių. Valios jėga padeda, tačiau taip pat būtinos apgalvotos kurso korekcijos, reaguojant į kritiką, pasipriešinimą, nesėkmes ir plynaukštes.

Proakcija veikia geriau nei mūsų numatytos tendencijos.

Mūsų darbuose, karjeroje ir gyvenime neišvengiamai yra tiek problemų, tiek galimybių. Nesvarbu, kuris su mumis susiduria, mes galime atsakyti pasyviai ar aktyviai.

Susidūrę su problema galime pasyviai jos nepaisyti, norėti, kad ji išnyktų, ar tikėtis, kad kažkas kitas ją išspręs. Jei pasirenkame iniciatyvą ir įgyvendiname esminius sprendimus, pasiekiame pažangos ir augimo. Išsprendus senas problemas arba įnikus į pumpurą naujas, dalis praeities ištrinama ir sukuriama geresnė ateitis.

Galimybės pateikia panašias galimybes: pasyviai jų nepaisykite, pasistenkite, bet atsisakykite, kai eisite sunkiau, arba sunkiai siekite jų sėkmės link. Kaip ir problemų sprendimas, taip ir galimybių panaudojimas sukuria geresnę ateitį.

Sprendimas būti iniciatyviu peržengia aplinkybes ir suvokiamus asmeninius apribojimus. Tai sukuria naujas galimybes, kai nė viena iš karto nėra atpažįstama. Jaustis nesėkmingai ir nusivylus nesėkmėmis bei užstrigusiais projektais, tampa retenybė, kai mąstysena yra tokia: „Turi būti geresnių būdų, mums tiesiog reikia dirbti protingiau“, o ne „neturiu kito pasirinkimo ... Mes įstrigome ... tai yra neįmanoma ... aš / mes niekada ten nepateksime “.

Jūs turite daugiau privalumų ir galimybių, nei žinote.

Įsivaizduokite, kad nusitaikėte į puikų sporto, darbo ar karjeros pasiekimą. Turėsite nukrypti nuo esamos padėties ir dabartinės trajektorijos ir pradėti dirbti su savo nauju siekiu. Kokius tikslus turėtumėte nustatyti ir kokius pakeitimus turėsite atlikti? Vykdydami savireguliavimo vykdomąją funkciją, jūs pereinate nuo (palyginti) beprasmių įpročių ir įprasto verslo prie labiau strateginių, ateityje keičiančių užsiėmimų. Specifika, žinoma, priklauso nuo jūsų projekto. Visada priklauso didelių vaizdų tikslai ir perėjimai, ir jie rodomi paveiksle šio kūrinio viršuje.

Kadangi turėsite galvoti ir elgtis naujai, paveiksle yra vertikalus elementas, rodantis svarbius mąstymo tikslus, ir horizontalus komponentas, rodantis esminius „darymo“ tikslus. Figūros pasvirimas į priekį rodo judėjimą jūsų galutinių tikslų link. Esate iniciatyvus, kai sąmoningai ir ryžtingai pereinate iš vieno mąstymo ar veikimo etapo į kitą.

Esminis savireguliacijos tikslas yra pakeisti mąstymą. Kai susiduriate su naujais iššūkiais, esate iniciatyvus, kai pereinate nuo neapgalvoto 1 sistemos apdorojimo į labiau apgalvotą 2 sistemos apdorojimą, ypač susidūrę su unikaliomis aplinkybėmis ir iššūkiais. Tai, kas veikė anksčiau, nebūtinai veiks dabar, todėl reikia apgalvoti, ką daryti kitaip.

Apskritai naudoti daugiau „System 2“ mąstymo arba dabar taikyti „System 2“ mąstymą yra aktyvus tikslas. Taip pat pereinama nuo svarstomojo, bet įprasto 2-osios sistemos mąstymo, su visais į klaidas linkusiais šališkumais ir netobulumais, prie naujų kritinio mąstymo įgūdžių įgijimo. Ženkite neįprastą žingsnį, kad įsitrauktumėte į metakognityvį - strategiškai galvokite apie savo mąstymą. Galite nuspręsti ne tik apgalvoti, bet ir gerai, giliai, apgalvoti išmintį ir praktiškumą.

Svarbūs savikontrolės skaitymai

Savireguliacija