3 vaikystės žaizdų gydymo etapai

Patikėkite tai ar ne, nė vienas iš mūsų neturėjo tobulos vaikystės. Mes visi paliekame su kažkuo - emociniais randais, atsirandančiais iš prisiminimų, kurių negalime sukrėsti, sukeliančiais nerimą, mažus ar piktus įvykius, įvykius, kurie mus žaloja ir kurių vis dar suaugę negalime tiksliai suprasti. Šios emocinės žaizdos, kaip ir fizinės, palieka mus jautriai paliečiami, nesvarbu, ar jie kyla iš kitų komentarų ir veiksmų, ar iš mūsų pačių minčių ir vidinio dialogo.

Vaikai yra prisirišę, kad būtų atsparūs ir kaip vaikas jūs kažkaip susitvarkėte. Bet jūsų galimybės buvo ribotos ir paprastai susiaurėjo, kad tilptų, vaikščiotų ant kiaušinių lukštų ir būtų gera; pasitraukimas ir uždarymas; pykti ir maištauti; tapti savarankišku ir niekuo nepasitikėti ar atsiremti; būti budriam, visada budinčiam ir žvelgiančiam už kampų. Kai kurie iš mūsų turi porą šių derinių, A planą ir B planą.

Suaugęs amžius suteikia galimybę išgydyti šias žaizdas. Jūs nebesate vaikas ir galite ne tik plačiau pažvelgti į pasaulį ir kitus, bet ir su išsivysčiusiomis smegenimis, mažiau emociškai valdomomis, racionalesnėmis. Dabar jūs turite daugiau kontrolės, turite daugiau pasirinkimų, įskaitant santykių užmezgimą su kitais, kurie gali suteikti jums tai, ko jums reikia. Kartu šiomis priemonėmis galite pakeisti savo požiūrį į pasaulį, save, kitus.

Lengviau pasakyti nei padaryti.

Mano patirtis rodo, kad mūsų vaikystės žaizdų gydymas dažniausiai nėra tiesioginis kelias. Mūsų gyvenimas natūraliai veda mus link gijimo, bet mes einame per etapus. Čia yra 3 dažniausiai pasitaikantys:

1 etapas: Jūs ir toliau darote tai, ką darote .

Šiame etape jūs perkeliate į savo suaugusiųjų gyvenimą tai, ko išmokote vaikystėje. Nors esate artimuose santykiuose su savo partneriu, kuris yra mažiau kritiškas ir supratingesnis nei jūsų tėvai, vis tiek galite atsidurti vaikščiodami ant kiaušinių lukštų arba vis tiek įsiliepsnojate ir pereinate į kovos režimą, kai jums gresia pavojus, vis tiek visuomet esate nerimastingas ir apsėstas. apie blogiausius scenarijus, jūs vis tiek atsitraukiate, užsidarote ir atsitraukiate, kai patiriate stresą.

Ir šie seni būdai veikia taip pat, kaip ir vaikystėje. Priimdamas savo partnerį nustoja eskaluotis; jaučiatės kiek mažiau priblokštas, jei tikitės to blogiausio; jei pykstate ir stumiate atgal, jaučiatės kiek galingesni, o kiti (bent laikinai) atsitraukia. Tačiau poveikis yra minimalus; jie turi pasekmių. Jūs vis dar kenčiate ir esate sargyboje. Jums lieka tas pats izoliacijos jausmas, jūs prieš pasaulį, nepasitikėjimas, daug laiko ir energijos praleidimas ginant kitus; jūs vis dar nerimaujate.

2 etapas: Jūs sukate į priešingą stulpą .

Galų gale supranti, kad negyveni tokio gyvenimo, kokį įsivaizdavai. Jūs esate perdegęs arba atsibodo visada pasiduoti, nerimauti ar pavargote visada kovoti su pasauliu. Jūs nusprendžiate tai padaryti kitaip. Taigi judate link kito stulpo.

Užuot prisitaikiusi, dabar jūs pykstate, įsikniaunate į kulnus, tvirtai stojate ir stumiate atgal. Užuot visada maištaudami ir pykdamiesi, dabar suprantate, kad kiti gali atsitraukti, tačiau problema niekada neišspręsta arba jūsų pyktis patenka į naujas bėdas, todėl bandote išsklaidyti savo pyktį ir būti malonesnis. Užuot visada jaudinęsis, vartojate vaistus, kad nusiramintumėte, arba jei atsisakėte, verčiate save kalbėti. Tačiau jūsų bandymai dažnai būna atsainiai ir nederlingi, ir jūs abejojate, ką padarėte; vis tiek pasijunti kiek pasimetęs, vienišas ar nesuprastas.

3 etapas: pasieksite gailestingesnį vidurį.

Bet visa tai stumdymasis, raminimas ar sustiprinimas buvo naudingi savaip. Nors jūsų išsiveržimas iš jūsų vaikystės būdų bet kokia forma, kokia jie buvo, galėjo jus apgailestauti dėl savo reakcijos ir elgesio, bet pats išsiveržimas buvo svarbus. Jūs sukūrėte naują jėgos jausmą, sužinojote, svarbiausia, kad galite pakeisti save. Dabar galite mokytis tų pamokų, pamatyti, kas pavyko ir kas ne, ir pakeisti savo elgesį.

Užuot reagavęs, dabar gali būti iniciatyvus. Jūs esate ne tik piktas, bet ir užtikrintesnis bei tvirtesnis, kad kiti jus geriau girdėtų. Jūs galite suveikti, bet žinote, kad jus sužadina, ir galite sulėtinti savo reakcijas, padaryti geresnius pasirinkimus, nereaguoti per daug, nenusileisti ir paleisti, negalvoti juodos ir baltos spalvos. Dabar galite pradėti ieškoti santykių, kurie jus palaiko, ir galite pradėti mesti šalin tuos, kurie ne, ar dar geriau, pradeda keisti tuos, kurie tik įamžina jūsų žaizdas.

Esminis raktas yra tai, kad jūsų pastangos, nepaisant to, kaip veiksmingos ar neveiksmingos jos gali atrodyti bet kuriuo metu, yra veiksmingos, nes sukuria galimybes. Keičiantis jūsų dabartiui, keičiasi ir jūsų praeitis. Jūs suprantate, kad jūsų tėvai nėra juodai baltos, vienmatės figūros, kurias visada matėte anksčiau, bet buvo ir yra tikri žmonės, kovojantys su savo problemomis. Kadangi turite patirties būdamas suaugęs, suprantate, kad gyvenimas yra sudėtingesnis, nei anksčiau tikėjote. Pradedi atleisti jiems ir kitiems iš savo praeities. Ir jūs pradedate sau atleisti.

Taigi, kur esate šiame gijimo procese? Ko reikia norint pereiti į kitą lygį? Kartais tai yra terapija, kartais tai yra vaistas, norint nutraukti ciklą ar išspręsti pagrindinę vairavimo problemą, kartais tai yra naujų tikslų nustatymas ir naujo elgesio išbandymas, apie kurį niekada anksčiau nesvarstėte.

Tavo gyvenimas gali tave išgydyti. Žinojimas, kokios yra jūsų žaizdos ir kaip jos veikia jūsų gyvenimą, yra pusė mūšio. Antroji pusė priklauso nuo jūsų - suvokti, kad jūs ne tas vaikas, kad praeitis yra praeitis, kad dabartis ir ateitis yra jūsų rankose.

Tu gali tai padaryti.